日本人有“家窄心宽”的居住观，意思是说虽然处在狭窄的空间里，但心中一样能够拥有辽阔无垠的宇宙。

怎样做才能“心宽”？只要常怀感恩之心，人生就能快乐？

尹岩（以下再介绍此人）的回答，让我混沌的思维一下子变得清醒起来.....

园林、感恩，都是一种外在表现形式.....

心宽，是因为你的世界大了，你的心就宽了。它不是因某种具体行为使然，而是造就了一系列具体行为。我常在想，当我们看到蚂蚁搬家时，我们悠然，因为我们在更大的一个时空里。

当人类从宇宙飞船中眺望地球，它也是宇宙中的一点点，连我们的山川都消失殆尽，更不要提人类的身影，更不要提身影中的人世纷争.....

我们的压力与烦恼，都是因为我们在太有限的时空里生存、思考。我们的心太小。尝试脱离这个有限的时空，让自己回归生命的宇宙状态，人生和宇宙一样，形式之下，归根结底是一个个原子，无论生命体，无生命体。

过去、现在、将来都是转瞬即逝。又有什么可滞留、可恐惧、可牵挂的？接受当下，活在当下，是最好的解除压力的办法.....

与爱人之间，男女之间没有占有，享受也不是绝对的。

因为即使是情与爱，情，胜不过舐犊之情；爱，胜不过我们心中更精神的圣爱殿堂......

和谐平衡，应该是男女关系中很主要的，因为，阴阳和谐符合宇宙规律。我们现在的爱情中没有占有，二人世界里，在平等、和谐、无为的状态下，我们分享快乐、责任、精进.......

(注：尹岩，从出生的北京到求学的巴黎再到冥想的印度，从电视制作人到电影导演再到杂志主编和悠季瑜伽的创办人......)

我清楚自己是谁，知道怎样在一个和谐客观的状态下生活。无论是与周围人的交往，还是解决工作、生活中的难题，都要有一颗平淡的心来对待。因为，我学会了面对任何事情，首先都要自善其身......