加载中…抵御感冒11招来试试吧
(2009-11-17 09:22:09)
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健康 |
分类： 儿童保健 |
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眼下是流感多发季节，如何预防感冒成了热门话题。美国《读者文摘》最新刊文指出，以下１１招有助于抵御感冒。 １．揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。美国医学专家乔丹·鲁宾博士说，眼睛是流感病毒进入人体的“完美通道”。 ２．牙刷使用前微波炉消毒１０秒，或者每月更换牙刷１次，感冒之后也应该更换牙刷。 ３．消毒纸巾随身带。美国海军健康研究中心一项涉及４万人的调查发现，每天洗手５次，呼吸道疾病减少４５％。随身携带消毒纸巾也可以随时清洁双手。 ４．不要过分苛责自己。过分自责者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信会损伤免疫力，从而给感冒病毒可乘之机。 ５．备好纸巾。居室内或工作场所及汽车内有座位的地方最好备有纸巾。可防止感冒病毒通过喷嚏、擤鼻涕交叉传染。 ６．冬季窗户留个小缝。不是所有的窗户都得留缝隙，但是活动最多的房间的窗户应该稍微打开点。 ７．室内温度降低５摄氏度。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境。而当鼻子、口腔和扁桃体黏膜干燥时，更容易感染流感病毒。 ８．用吹风机吹脸。美国哈佛大学附属医院的一项新研究发现，呼吸热气会使感冒症状减轻５０％。将吹风机温度调到中挡，吹风口距离面部至少４５厘米，用鼻子吸入热气，每次２０分钟最佳。 ９．每天补充大蒜。连续１２周每天吃新鲜大蒜两三瓣会降低感冒风险。 １０．每天１杯酸奶。每天喝１杯酸奶，感冒危险降低２５％。酸奶可以从夏天开始喝起，到感冒多发的冬天免疫力会更强。 １１．勤洗毛巾。毛巾每隔三四天要彻底清洗一次，或者更换。清洗时最好用开水，以杀灭感冒病菌。 |
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