天已立冬，寒冷步步逼近，怎样过一个健康而快乐的冬天，这里给大家介绍一个简单易行的保健方法。
　　艾叶能通十二经，善于温中，逐寒除湿，温经，行血中之气。艾条就是用干燥的艾叶捣绒，卷成筒状。用艾条灸足三里和关元穴，功效很好。足三里:在膝关节外膝眼下三寸(四指并拢，以中指横纹处为准，四指宽度即为三寸)，胫骨前脊外一横指处。
　　古人云:若要安，三里莫要干，说明艾灸足三里有防病保健的作用，这个穴位无病也可以灸，能激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛。
　　方法:把艾条一端点着后，对准足三里的位置熏烤，艾条距离皮肤2~4厘米，使皮肤局部有温热感而不灼痛，以自己舒适为好，一个穴位熏10~15分钟，使穴位皮肤产生红晕为止。
　　关元穴:在肚脐眼下三寸自己四指并拢，食指中节平脐下，小指与脐中线交叉点即是。
　　扁鹊曰:人于无病时，长灸关元穴，虽未得长生，亦可保百年寿也。方法:将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤，艾条距离皮肤2~4厘米，使皮肤局部有温热感而不灼痛，每次灸15~20分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。有条件的可以天天灸之，也可以隔日灸一次，每月灸10次。
　　这种方法简单易行，操作方便，可以边看电视边灸，而且艾条熏味还可杀灭室内细菌，有预防感冒的功效。