锅贴豆腐非豆腐

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锅贴豆腐非豆腐杂谈 |
分类: 儿童保健 |
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故事有趣,做法也很简单,而且营养丰富,富含高蛋白、低脂肪,很适合老人和儿童食用。
第一步,将洗好的鸡脯肉、草鱼肉和嫩豆腐放在一起,用刀背斩成蓉,或者将这3种原料分别斩成蓉后搅拌在一起。三样主料共约500克,各占三分之一,也可以根据自己口味增加肉的比例。如果嫌手工斩蓉麻烦,也可以使用家用搅拌机。
第二步,在斩好的蓉里加入1两料酒、1两生粉和适量的味精,搅拌均匀后将其盛入蒸盘,把蓉抹平呈“豆腐”状,放入笼屉里蒸熟。
第三步,将蒸熟的“豆腐”取出,放凉后切成长条状,然后将其挂糊,放入油温六七十摄氏度的油锅里炸两分钟后盛出即可。需要注意的是,这里挂的糊是由3个鸡蛋清和1两生粉搅拌而成的。
最后还有一个配料就是花椒盐,可以将花椒盐撒在豆腐上,也可以将花椒盐盛入小盘内,放在一旁蘸着食用。郭师傅说,花椒盐超市里有卖的,但读者如果想自己动手做也很简单,取适量花椒炒熟炒香后将其碾成末,然后与盐搅拌在一起即可。