越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。以下便是大脑一周的锻炼内容：

星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不是坐公交车。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线，做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙，闭着眼睛洗澡。

星期日：做纵横字谜游戏，到户外快步走。