提起抑郁症，首先就会想到张国荣，有人说，“我像他那么有钱，我就不抑郁。。。”服了you。。。有钱就幸福吗？有钱就快乐吗？除了天生的富二代，没有天上掉馅饼掉下来的。拥有的越多，说明付出的越多；拥有的越多就说明需要承受的也越多。张国荣曾经跟抑郁症搏斗了两年，不过他最终没有战胜，选择了”彻底解脱“。

”抑郁“并不等于”抑郁症“，谁都有抑郁的时候。而患有抑郁症此时此刻你也未必就”抑郁“。我出去参加活动或者录制节目，很多朋友看我有说有笑，就说：“看你真不像是得了抑郁症的。”难不成得了抑郁症的人，脸上都会写着”抑郁“两个字吗？或者是成天紧锁眉头、哭哭啼啼吗？那不是”抑郁症“，那是”抑郁“。张国荣在自杀前还笑着跟自己的朋友说：今晚我要好好看看香港的夜景～

抑郁症有几个表现：

1、长期严重失眠，晚上睡不着，白天也不困。

2、心慌、心哆嗦，一般人会觉得像是心脏病

3、无食欲，体重快速下滑

4、心里持续痛苦，生不如死，有自杀倾向

5、易激怒

6、对生活、工作等一切失去兴趣

如果你第1、2条完全沾不到边的话，那你绝对不是抑郁症。

抑郁症的产生有内外两种诱因，本身性格内向、理智、敏感、追求完美、好强、上进、执着、坚持的人容易患有抑郁症，这样性格的人，在遇到巨大压力、困难、打击之后，就容易病发了。

抑郁症最怕的就是“累”和“气”，想要养好病，就一定要远离“累”和“气”，还要坚持服药，病情严重的时候，只有西药是管用的，中药基本无效。有一个跟我一样患有抑郁症的网友留言说：“很多人都劝我们不要吃药，自己调节心态。拜托，我们要是能自己调节就不是病人了！”这句说的很到位。抑郁症很难痊愈，非常容易复发。这位病友说自己曾经几次尝试停药，结果几次复发，几次有自杀念头，后来坚持服药（百忧解），慢慢减量，到目前每天只吃半片维持量，吃了五年了，基本稳定。她说自己有个企业家朋友吃百忧解已经十年了，他不打算停药，因为压力太大。

我患抑郁症已经快两年时间了，抗抑郁的药最可怕的就是它的副作用，其中一项就是：脱发。要知道，发际线靠后是非常显得苍老的，对于我这个极度爱臭美的人来说，根本无法接受。去年在服了4个月（喜普妙）之后，开始严重脱发，我不顾一切的停药了，连半片都没保留。年底时又因为接了一个压力巨大的工作，病情再次复发。就这样被“药物副作用”和“绝望”反复折磨着，非常痛苦。后来我推掉了所有工作，目前主要任务就是养病。

久病成医，这两年又翻看了很多有关抑郁症的书籍：

几点建议，给所有跟我同病相怜的朋友们参考，希望你们都能尽快走出来。

1、按时吃药，但可以慢慢减量，我目前每天吃四分之一片（舍曲林），有人说吃抗抑郁药会越吃越傻，越吃越迟钝，我确实有这种感觉，但不吃后果更加不堪设想，所以建议足量的药不要吃太长时间，好转之后就开始逐渐减量。1/2或者1/4片的量可以吃长一点时间。其实有一种说法把抗抑郁的药比作“松油门”，而把安眠药（抗焦虑药）比喻成“踩刹车”。这个比喻非常精准。油门一个劲儿的松，松过头了，车的性能就下降了。本来是一辆玛莎拉蒂，松松油门就变成宝马了，再松松就变成马六了，再松就变成宝莱了。。。这就是为什么抗抑郁药吃多了会变傻变迟钝的原因！所以，长期服药的话，一定要减量服用！还有两种中药推荐，帮助辅助治疗：百乐眠胶囊、加味逍遥丸。病情好转之后，可用六味地黄丸来帮助调理虚弱的身体。

2、每天制定运动计划，运动能帮助减压，也能帮你拥有好心情。

3、每天出去晒太阳，阳光也能让你心情变好，给你正能量。那些会出现“极昼”、“极夜”地区的国家，在极夜期间，自杀人数就会上升，这也就意味着患抑郁症的人数在上升。

4、调节心态，这个最难！要是能自己调节就不是病人了。大道理谁都懂，但是自身性格的原因加上外界的打击，如何调节，真的很难。我问过两次给我看病的医生，是否需要去做心理辅导。他们都说没太大必要，心里医生越说让你越糊涂。这倒是实话，大道理谁都懂，让我给别人做心理辅导，我都能胜任。可是说的好听，做到难啊。不过再难，也要调节，再次降低对任何人任何事的期望值，做到无期望无要求。

5、远离“累”与“气”。好好休息，患有抑郁症的人，一点都不能累到，这里指的是“脑力劳动”！不能承受一点压力。如果你的工作太辛苦、压力太大，就换个工作吧，即使薪水没有之前的高，也一定要换。

6、这个是说给所有抑郁症患者的家属听的，请你们好好对待患者，尤其是女性产后非常容易患抑郁症，那时候激素水平下降、身体虚弱，新增很多压力，如果再加上工作的压力，不病倒才怪。产后的半年到一年，一定不要做重脑力工作。家人多体贴一些，多照顾、多安慰。

7、健康饮食，并且多吃深海鱼和核桃，补充亚麻酸，对抗抑郁有些许帮助。建议食补，尽量不要吃保健药品。多吃小米，补充谷维素。

最后，希望所有跟我同病相怜的人，包括我自己，尽快的永远的好起来，健康快乐的生活!加油！