紫外线、辐射、污染会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，让皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。炎炎夏日想要美白、防晒两不误，看看下面三种抗辐射、污染、紫外线能力最强的食品：

番茄 — 对抗紫外线、生成胶原蛋白，成就美丽肌肤

“番茄红素”可抑制紫外线所引起的胶原蛋白量的减少。另外，“番茄红素”还具有抑制色斑起因和黑色素生成的效果！原理，皮肤受紫外线照射会产生的自由基，这些自由基会帮助黑色素的生成。番茄红素通过消除自由基，间接地减少了皮肤里黑色素的生成，自然达到保护皮肤的作用啦~~

绿茶 — 抗辐射

绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

柠檬 — 美白

含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还PP有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

因此，预防辐射、紫外线以及污染物，提高抗氧化力、帮助清除自由基，应该多摄入以上推荐的食物。还有一些深色水果抗氧化能力也很强，但是日常不容易买到吃到，这里先不做介绍~