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美容瘦身的健康晚餐——杂菜炖排骨(自创)

(2010-04-07 22:01:33)
标签:

美容

食疗

美食

减肥

炖排骨

分类: 中医保健/食疗/减肥

美容瘦身的健康晚餐——杂菜炖排骨(自创)

这是一道自创的、美容瘦身的、健康菜肴。因为用到的食材非常多,所以我给它起了个名字叫:杂菜炖排骨!当然你也可以称它为:乱炖! 啊哈哈哈~   不过跟东北菜乱炖可不是一个味道~

 

食材列表:

1、排骨   2、豆腐   3、香菇   4、胡萝卜   5、土豆

6、藕     7、番茄   8、花生   9、玉米 

 

配料:

1、当归   2、龙井茶   3、枸杞

 

这道菜非常健康有营养。用它做晚餐,你不用担心营养摄取不足,它包括了主食类粗粮、豆制品、菌类、肉类、蔬菜、坚果类,几乎所有对身体和肌肤有益的食材都囊括了!

除了食材,在配料里添加了当归、龙井茶、枸杞,起到很好的补养和美容的效果。

你也不用担心脂肪和热量摄取过多,只有少许肉类和一点粗粮,绝对不会让你发胖。而且它还非常的美味呢~ 

 

下面给大家介绍制作方法:

第一步:将排骨洗干净,用开水烫一下,去除浮油和泡沫。

第二步:重新加入清水没过排骨,加入葱、姜、花椒、八角、枸杞、当归、龙井茶叶,煮30分钟。

第三步:将豆腐、香菇、胡萝卜、土豆、藕、花生、玉米,洗好、切块儿,放入锅中煮10分钟。

第四步:加入洗好切好的番茄,加点耗油,再煮五分钟关火。加盐、鸡精调味儿即可。

 

 

 

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