美容瘦身的健康晚餐——杂菜炖排骨(自创)

标签:
美容食疗美食减肥炖排骨 |
分类: 中医保健/食疗/减肥 |
这是一道自创的、美容瘦身的、健康菜肴。因为用到的食材非常多,所以我给它起了个名字叫:杂菜炖排骨!当然你也可以称它为:乱炖!
啊哈哈哈~
食材列表:
1、排骨
6、藕
配料:
1、当归
这道菜非常健康有营养。用它做晚餐,你不用担心营养摄取不足,它包括了主食类粗粮、豆制品、菌类、肉类、蔬菜、坚果类,几乎所有对身体和肌肤有益的食材都囊括了!
除了食材,在配料里添加了当归、龙井茶、枸杞,起到很好的补养和美容的效果。
你也不用担心脂肪和热量摄取过多,只有少许肉类和一点粗粮,绝对不会让你发胖。而且它还非常的美味呢~
下面给大家介绍制作方法:
第一步:将排骨洗干净,用开水烫一下,去除浮油和泡沫。
第二步:重新加入清水没过排骨,加入葱、姜、花椒、八角、枸杞、当归、龙井茶叶,煮30分钟。
第三步:将豆腐、香菇、胡萝卜、土豆、藕、花生、玉米,洗好、切块儿,放入锅中煮10分钟。
第四步:加入洗好切好的番茄,加点耗油,再煮五分钟关火。加盐、鸡精调味儿即可。
前一篇:OPI指甲油试色-色号B68
后一篇:一双篮球鞋