来晒晒我在老家过年期间的“下午茶”:

每逢过年过节，我们日常的饮食习惯都会被打破。过节普遍都会吃的比平日更多更加油腻。蛋白质、脂肪、油份的摄取量过多。而蔬菜、水果的摄入量往往不足，日常零食也被开心果、榛子、杏仁、巧克力占据了。

这样的饮食结构，维生素E是不用担心不够量了。干性皮肤的MM应该还比较受益。而油皮的MM就要小心了，油脂摄取过多会导致皮肤分泌油份更加旺盛，而同时维生素C、A、B族摄取又不够。皮肤油腻甚至产生粉刺、痘痘的可能性大大提高了。

首先我们要知道，

维生素B2对于皮肤出油有一定帮助，还可消除炎症。

维生素A可预防粉刺，并增加机体对病毒及细菌的抵抗力。

维生素C有美白和抗过敏的作用。

维生素B2可以通过酸奶、蛋黄、水果、蔬菜、豆类来补充；维生素A可以通过动物肝脏、奶、胡萝卜、芒果来补充；维生素C各种水果和蔬菜里都有，猕猴桃、草莓、柠檬里含量非常高。

为了皮肤好，在节假日也尽量腾出胃口多吃点蔬菜、水果、豆制品之类的清淡食品吧。如果实在没有精力和时间做到这些，也可以吃点维生素补充剂。你可以单独吃些维生素B2、A、C，但是一定要掌握好量，不要过量。过量都会中毒的，尤其是维生素A。一般我会选择服用复合维生素补充剂，这样维生素、矿物质的配比比较全面均衡，而且每种量不会太多，也避免了过量中毒的问题。

这期间，建议油皮的MM也不要做密集护理，太过滋养的产品不适合这个时间段使用，会让出油、痘痘雪上加霜的。我以前是经常在放假后带着密集保养品、顶着一脸痘痘回家了，惨痛的教训呀。还是踏踏实实的使用些清爽、补水、抗敏的产品吧。比如碧欧泉活泉水分露、倩碧水磁场、雅漾等，都是不错的选择。