做什么事情都要适度，吃不好会营养不良，好东西吃多了又会不消化；缺乏运动身体不会健康，而运动过量会怎样？看看运动员们一身的伤病就知道了。护肤也是一样的，不保养是不行的，十年后看到爱臭美的好友你一定会后悔。而过度护肤，也同样会让你后悔的。天天去角质，会导致皮肤变薄过敏；每天做滋润面膜，用过度滋养的奢华面霜，会引发痘痘粉刺。

护肤品每天一层层的堆到脸上，给肌肤造成负担，效果越来越不明显，过敏、痘痘层出不穷。这时你需要肌断食了。这跟大鱼大肉吃多了，需要清清肠胃是一个道理。让肌肤休息一下，恢复了自我修护功能，状态正常之后再用高机能护肤品，效果才会更加明显。

肌断食可以定期做，在这期间只用清洁、补水的产品，一律高机能护肤品都要停掉。例如：美白、抗皱、去痘产品。精华素也要停掉，除非是补水、修护、舒缓类的精华。深层清洁的产品也不必用，早上甚至可以只用清水洗脸。过几天你会发现，停掉那些高档护肤品，皮肤状态反倒还不错，肌肤的自身修护能力恢复了。这时再开始恢复之前的护肤程序，开始使用你的高机能产品，你会发现护肤效果更加的明显了。