一提到抗衰老，可能只有30岁以上的人群会关注，并且会联想到的词汇也只有：抗皱、紧肤等等

但是抗衰老功课如果30岁才开始做，那真的是实在太晚了。护肤不能改变肌肤衰老程度，只能是最大限度的延缓衰老的速度。所以20岁开始就要涉及抗衰老护理。

抗衰老不只是抗皱紧肤那么简单，还要全面防护。

抗衰老的核心关键词包括：抗皱、紧肤、防晒、抗氧化、保湿！缺一样不可。

20～30岁需要关注：抗氧化、防晒、保湿

30以上需要关注：抗氧化、防晒、滋润保湿、抗皱、紧肤

皮肤衰老有几大成因：

1、  自由基侵蚀

抗氧化其实就是在预防衰老，抵抗自由基对于皮肤和身体的侵蚀，白天出门一定要擦具有抗氧化功能的面霜。同时还要尽量多的内服一些抗氧化的食品，各种水果、蔬菜、绿茶、坚果都含有丰富的抗氧化成分。还可以吃一些具备抗氧化功能的食品补充剂比如葡萄籽精华、维生素E胶丸等。

2、  光老化

紫外线照射会对皮肤胶原蛋白、弹性纤维造成损伤，使皮肤产生色斑，严重还会导致皮肤癌。其实防晒不是为了美白防晒黑，而是为了抗衰老。皮肤黑一点并不难看，而布满皱纹和色斑的肌肤再白也没什么看头了。一年四季每天早上出门前擦上带有防晒系数的日霜，如果进行长时间户外活动就要再擦高系数的防晒霜。目前我正在服用伊美婷的胶原蛋白片，这个产品号称能减轻紫外线对皮肤的损伤。

3、  年龄增长

随着年龄的增长，新陈代谢越来越缓慢、皮肤越来越松弛越来越薄、抵抗力日趋下降更容易过敏、胶原蛋白流失弹性纤维损伤，皱纹形成。目前护肤品中最流行的抗皱紧肤成分有两大类，一类就是维生素Ａ及其衍生物；另一类是胜肽类，以六胜肽为代表，常用的还有五胜肽。快到30岁或者发现皮肤已经有衰老松弛的迹象了，就可以考虑开始使用含有这些成分的产品了。

4、  压力

压力大、心情不好绝对是皮肤的大敌，压力会让皮肤出油更多，引发痘痘；压力还会加速皮肤衰老进程。所以想要臭美，就一定要学会保持愉快的心情。运动可以舒解压力，还可以促进新陈代谢、血液循环。