黑龙江省健身气功辅导员培训班

             于2008年11月5日在我中心正式开班授课

                                 八段锦

                  功法特点: 柔和缓慢 圆活连贯

                            松紧结合动静相兼

                            神与形合 气寓其中

                  习练要领: 松静自然 准确灵活

                            练养相兼 循序渐进

                                 六字决

                  功法特点: 读音口型 系统规范

                            吐纳导引 内外兼修

                            舒缓圆活 动静结合

                            简单易学 安全有效

                  习练要领: 校准口型 体会气息

                            寓意于气 寓意于形

                            注意呼吸 微微用意

                            动作松柔 协调配合

                            循序渐进 持之以恒

                                 易筋经

                  功法特点: 动作舒展 伸筋拔骨

                            柔和匀称 协调美观

                            注重脊柱的旋转屈伸

                  习练要领: 精神放松 形意合一

                            呼吸自然 贯穿始终

                            刚柔相济 虚实相兼

                            循序渐进 配合发音

                                 五禽戏

                  功法特点: 安全易学 左右对称

                            引申肢体 动诸关节

                            外导内引 形松意充

                            动静结合 练养相兼

                                           体育局 中心领导与全体师生合影留念