生活中常有不少小儿因体质虚弱，抵抗力低，经常感冒发烧，咳嗽，反复发作，成为医院里的常客，甚至要经过输液、打针、吃药等一系列的治疗才可痊愈。但由于小儿年龄小爱哭闹，无论是给其吃药还是打针、输液都很麻烦，不但小儿痛苦，家长更是心疼着急。这里介绍中医小儿治病健体法——捏脊疗法。

　　捏脊疗法又称捏积疗法，是中医小儿推拿术的一种，就是连续捏拿脊柱部肌肤，来防治疾病、强身健体的一种治疗方法，常常用于治疗小儿的慢性营养不良症。小儿的慢性营养不良症常常表现为患儿大便稀，不想吃东西，精神差，爱出汗，爱哭闹，身体逐渐消瘦。捏脊疗法通过调节小儿的脾胃，从而增强脾胃的消化吸收功能，所以用来治疗本病，可以收到很好的效果。

　　那么，捏脊为什么能治病健体呢？这是因为在人的脊柱正中有一条重要的经脉——督脉通过，在捏脊时，可以疏畅督脉，而且通过督脉影响其他阳经，可以使经脉疏利，气血流畅，使身体机能得到改善。另外，在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的俞穴，所以有助于改善各个脏腑的功能。因而无病可以健体，有病可以治病。捏脊，还有健身防病的功效，特别是对于身体较弱的儿童，通过捏脊，可以改善食欲，调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高抵抗力，从而减少疾病的发生。

　　捏脊时，要让小儿俯卧在床上，脱去上衣、露出背部，应该尽量让小儿卧平卧正。操作者两手半握拳，食指抵于背脊之上，再用两手的拇指和食指，合力夹住肌肉提起，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，做翻卷动作，两手同时向前移动，自长强穴（在尾骨端下，尾骨端与肛门连线的中点处）起，一直捏到大椎穴（在后中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）即可，连续三遍，然后，捏两下提一下，连续六遍，共九遍，之后从命门穴（在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中）向肾俞穴（在腰部，当第2腰椎棘突下，旁边的1.5寸处）推20遍。每天一次，连续6天为一疗程，休息1天，再做第二疗程，可做三疗程。另外，在操作时，室内的温度应保持温暖，捏完后应及时给患儿穿上衣服，防止感冒。

    捏脊一般在洗澡后进行，注意给小儿保暖，不要受凉，手法轻柔，轻重要适中。孩子情绪不稳时不要强迫他（她）配合捏脊。捏脊一般在空腹时进行，饭后需休息2小时再进行。体质较差的孩子捏脊时间不要过长，每次以3～5分钟为宜。当孩子脊柱部皮肤破损或患有疖肿、皮肤病时，不可捏脊。伴有高热、心脏病或有出血倾向的孩子更要慎用捏脊疗法。

    养生家指出人体背脊、腹部是重要的保健区。特别是成年人加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是睡前捏脊、推腹保健，轻轻松松达到健身的目的。

    捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4．5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。

    推腹：睡前平卧于床，搓热双手，手在胸骨顺下推300下，注意力量适中，现代医学证实坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。