不要低估定时排便的重要性

人体除了通过呼吸，出汗及排尿等方式排毒，排便也是消除机体毒素的一个好方法。便秘会使未经排泄的废物及毒素逗留在肠道，然后经过肝脏再次循环，并积聚在机体的各个脏器中，从而造成很多健康疾患。

最好的排便习惯是定时，每天一到二次，除了定期排便，大便应成型并无恶臭。