此刻，我在潮汕老家休养充电 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721ZHE1SIGG.gif  老爸有痛风，手脚时不时会痛，刚才为他查李凤山甩手功视频。这个功法简单有效，这里也供养有缘的朋友们。前些年推荐老爸练过一阵侯秋冬拍手功，他颇练了一阵，那段时间身体非常好，可惜后来停练了......祈愿他能重新练拍手功或甩手功。祈愿天下父母都健康安乐，究竟解脱！

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全民练气功健康自然来中国老祖宗的智慧──养生气功天有天气，地有地气，人有人气，生灵万物皆有灵气，生活中的一切都在气的蕴育之中。我们如何使生活无时无刻充满生气以及祥和之气，而不是死气沉沉或是阴阳怪气，就需要把「气功」融于生活之中。「气功」是我国珍贵的文化遗产之一，可说是我国医学宝库中的一颗瑰丽明珠。善用气功，可以养生、强身、防病疗疾。因为「气功」乃是动静兼修、内外调和、刚柔并济、软硬兼施的功法。练气不但培养我们的耐心与毅力，而且任何大小久杂绝五症，都可经由练气而获得改善。气功运用协调一致的导引术，带动身体气机运行，打通气、血二路，畅通五脏六腑、四肢百骸，对于血液循环系统、呼吸系统、免疫系统、消化系统、以及内分泌系统的顺畅与充实都有显见的效果。而且，练气功不受场地及时间的限制，在行住坐卧之间，随时随地皆可练习，是一种至简至易、至大至刚的自我身心锻炼方法。现代人追逐金钱、埋首事业、挂心种种繁务，却常常忽略了最重要的身心灵健康。健康是一切的基础，唯有身心灵皆平衡，才能掌握自己的情绪，使身心康泰，创造更美好的生活。

练习原则

１．脚踏实地。
２．双手在前面始终摆平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往后甩，每次让它自然落下来即可。平甩的特点，从一开始就养成不取巧的态度。
５．每甩到第五下，膝盖保持弹性，蹲两下。
６．蹲的时候，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
７．速度不要快，始终保持轻松，否则甩快了反而会有紧绷之感。
８．每日至少三十分钟，以十分钟为一个单位来缓冲初步练习时，可能产生的四肢酸麻的现象。

视频及功法介绍来自 Tedyliu 播客，感恩......