一到冬天，容易手脚冰冷的女性朋友就会开始担心，是什么原因造成女性手脚冰冷呢？到了冬天应该注意什么呢？

女性手脚冰冷的原因

1、循环障碍：心脏力量不足，无法向身体末梢部位提供血液。也可能是贫血导致的循环血量不足，血红素、红血球偏低。人体血管收缩、血液回流的能力会减弱，从而使手和脚（尤其是指尖）的血液循环受损。

2、阳气不足：手脚冰冷是一种“闭症”。所谓的“闭”即是不通，受天气变冷影响，使肝脉受寒，使身体的造血功能受到影响同，导致阳气不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至会疼痛。

3、月经和生育导致的激素变化：有手脚冰冷症状的大多是女性。这是激素变化通过影响神经系统，引起皮下血管收缩和血流量减少，从而出现手脚冰冷的症状。

4、心理因素：过度的精神压力、心理过分敏感、平时操心的事多、心神不宁的人也是手脚冰冷的症状高发人群。

手脚冰冷人群注意事项

注意保暖避寒。在冬季，必须注意保暖，及时增加衣服，对手和脚进行适当保护，戴手套和穿厚棉鞋。一般来说，只要脚暖和，全身都会暖和。

适当锻炼。运动会促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等运动来进行锻炼。如果手冷，则增加上肢运动；如果脚冷，则增加下肢运动。通过对手脚的锻炼，可以改善手脚冰冷的症状。

补充维他命E。维他命E可以扩张末梢血管，可以帮助末梢血管循环畅通。但是，维他命E的起效比较慢，需要3个月才能见效，每天要服用210-250IU才够。

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