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生活细节最佳时间
(2008-01-12 12:33:23)
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休闲 |
吃蛋糕最佳时间——如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11点以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来
念书的最佳时间——早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
运动的最佳时间——早晨9时到10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。吃水果的最佳时间——饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。
锻炼的最佳时间——傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之。
洗澡的最佳时间——晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
减肥的最佳时间——饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
睡眠的最佳时间——午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以22时至23时上床最佳，因为人的入睡时间一般在夜里24时至凌晨3时。
刷牙的最佳时间——应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
护肤的最佳时间——睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
饮茶的最佳时间——饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，而饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了
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