拥有凹凸有致的曼妙身材是一件娱人娱己的大好事情，这就使得减肥瘦身成为每个女人一生的必修课。不过好身材绝非一朝一夕之功，而是长期坚持不懈努力的结果。更为重要的是，除了长期坚持的毅力，找到最适合自己体质、气质、生活习惯的方法才是成败的关键。本文特盘点娱乐圈中的10位一线女星在减肥瘦身上所做的一些尝试与经验，与一心将减肥大计进行到底的女性朋友们分享。男性朋友则推荐多月前的姊妹篇《10大男星因戏入魔疯狂减肥的惨痛经历（图）》：
  
1、范冰冰
    范冰冰初出道时眉目清秀、肌肤细嫩，但却身材粗壮，脸部婴儿肥明显，完全不可与现在的“性感尤物”相提并论。初出道时，范冰冰与所有女人一样，也非常贪吃。“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”不过在成名以后，范冰冰为了保持体形，完全改变了自己的饮食习惯，有意识的多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时的吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。
    
2、周迅
   周迅精巧的小脸、瘦小而匀称的身材，是很多女人追逐的目标。在保持身材方面，周迅有一套吃出来的易瘦体质：连续一个月只吃饭盒蔬菜，坚决抵制肉类；第二个月则只吃肉和蔬菜，一粒米饭都不碰。如此坚持两月，自然就轻松的瘦下来了。值得一提的是，周迅的这套蛋白质减肥法虽然不控制食量可轻松减肥，但蛋白质摄入过多在一定程度上能抑制食欲，短期内成就极高，却很容易反弹。

3、赵薇
    赵薇自1997年成功饰演“小燕子”家喻户晓起，身材就不是她最大的卖点，赵薇本人对于身材也没有特别高的要求，时胖时瘦的。不过赵薇2010年5月在新加坡秘密产子，6月即火速复出担任第13届上海国际电影节主竞赛单元的国际评委上，其臃肿的身材则遭受了不少的讥笑，这也让赵薇出道13年来第一次因身材忧心。好在老公黄有龙在海南投资房地产时就见识了海南南山山岚减肥茶的神奇功效，托朋友专程购买后送给赵薇，一个多月内不控制食量的瘦下10斤，轻松完成产后瘦身大业。2011年5月，赵薇罕见的在微博上传了一张三点式泳装背面照，大秀苗条身材。

4、林志玲
   演技平平、才艺平平的林志玲28岁出道娱乐圈还能刮起“林志玲旋风”迅速蹿红，也因此成为娱乐圈的一大现象。借助2011年央视春晚的舞台，林志玲刮起的旋风仍然在继续。超完美身材是林志玲纵横娱乐圈的一大利器，不过让人惊讶的是，林志玲瘦身的最大秘诀竟然仅仅是最常见的西红柿。林志玲用西红柿和其他水果轮换着充当每餐的主食，但晚餐一定要有西红柿的身影。

5、杨幂
    2011年是名副其实的“杨幂年”，自年初因《宫锁心玉》大红大紫后，每天的娱乐版面几乎都充斥着杨幂的新闻。不过最神奇的是，与成名前相比，杨幂的腰、小腿、脸部明显瘦了不少，但胸围却是猛涨，以致卷入隆胸嫌疑。减肥瘦身方面，杨幂最主要的做法就是控制食欲。杨幂说焦虑很容易让人有饮食的冲动，所以她通常避开压力来减肥，出去散步或试着做瑜伽深呼吸，获得镇定的效果。此外，她在有减肥打算时会准备一个笔记本，记下吃过的每样事物，计算卡路里和脂肪，很好的控制食欲。
   

6、林心如

   与同期出道的赵薇、范冰冰相比，“正牌格格”林心如如今在知名度、影响力上都大大不如，甚至在减肥瘦身上，林心如也是自叹不如。林心如的体质属于喝水都会胖得易胖体质，所以她的减肥之路也就异常的艰辛。除了控制食欲、坚持健身、服用减肥茶等常规手段外，林心如还尝试过很多减肥方法。最特别的当属用矿泉水瓶做哑铃的减肥方法了，每天坚持举100下左右，让手臂变得纤细，且两个星期左右既能看到效果。值得一提的是，专家指出这种方法每天不能超过150个，否则就适得其反了。

7、李冰冰
   从青涩出道到如今的“华谊一姐”，李冰冰的变化主要体现在两点，一是将原本拒人千里的冷艳气质变成现在的极具亲和力，二则是将稍显臃肿的身材变得前凸后翘，红地毯上的一颦一笑都成为瞩目的焦点。李冰冰的瘦身秘诀就是大量运动和节食，妈妈做的可口饭菜，也忍住诱惑，菜支持一小碟，粥只喝一汤勺，然后就是游泳跑步，饿的实在受不了也仅仅用黄瓜，西瓜充饥。后来妈妈心疼，就学了很多有营养又不增肥的汤。这样李冰冰身材越来越好，皮肤也在汤水滋润下更加白皙光亮了，一举两得。

8、刘亦菲
    刘亦菲如婴儿般吹弹即破的肌肤、一双摄人心魂的凤眼以及留美背景而拥有的成熟气质，让她一出道就拥有超高的人气。刘亦菲出道初期曾被质疑体型偏胖，不过现在完全就是“窈窕淑女”了。她保持窈窕身形的主要秘诀在于坚持“沐浴瘦身法”，从当年在美国留学就坚持至今。此外，刘亦菲的食谱也非常简单，早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，睡前偶尔喝杯果汁。

9、刘若英
   “奶茶”刘若英人如其名，姣好的面容和淡定气质让人总有将她轻拥入怀好好怜惜的冲动。在减肥瘦身方面，刘若英随遇而安的个性也没做特别的努力，仅靠忙碌的工作就自然而然的维持了不错的身材。不过在2011年初与北京富商钟小江一见钟情迅速谈婚论嫁后，刘若英开始苦寻减肥良方一心做最美丽新娘。2011年3月22日，刘若英前往海南参加“大小菲”婚礼后，立即敲定当地特产海南南山山岚茶作为减肥主打。2011年8月8日，刘若英与钟小江在北京登记结婚，成为最美丽新娘。 

10、伊能静
    尽管因“牵手门”令形象受损，但伊能静美貌与优雅却无可否认。作为娱乐圈公认的“美容教主”，伊能静保持身材的最大秘密是洗澡，几乎可以用变态来形容。只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，对她来说，洗澡不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
    

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