走近30，发现自己周围，不管是有钱的、没钱的，忙碌的、空虚的，还是待嫁的、脱光的，婚了、孩儿了、小三了的，都被这样那样的压力缠着、绕着、烦着~

地铁里清一色苦瓜脸，路上挤挤挨挨没事就嚎叫的车……

写字楼里，手指在键盘上狂飙，凡事E-mail、msn，用“网络表情”取代亲切笑容的白领们~忙啊、烦啊，慢慢损减着快乐的能力~

心理早就亮起红灯了，只是苦于迷茫如何慢先来，让紧张缓下来。最近，我在某“减压派对”上，结识了一群减压超人，看看他们的减压高招，你也可以试试！

堵车别堵心~车里放串大核桃糊，既旺运保平安，又可拿在手中转玩着保健~

面试淘汰率90%也莫忐忑，告你个秘密，面试官的水平也未必100%达标哦~还是我叫不紧张的好，咱们英雄自有用武之地哒！

汉堡？No，这是这位MM的瘦身压力。还有个办法，把自己最苗条的照片摆在办公桌上，想偷嘴的时候就看一眼喽，嘎嘎！

“陪你一起去看海”，像我们这种有责任心的男人（别吐…），美好愿望往往就成了压力~~

这么多都是神马压力？？（图片有点小，麻烦大家仔细看了~）

想必大家和我一样，初看时一头雾水，实际上，这是减压达人用口香糖DIY了各种压力模样，然后再塞进嘴里使劲嚼，开怀嚼，把压力统统嚼掉。有趣并健康的减压大法！

这里特别透露一下“咀嚼减压法”的科学原理，咀嚼可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，而且皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低。由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。

现场咨询，减压达人分享给我很多实用健康的减压办法，如下，总有一款适合你吧？

1、“挥汗法”：运动、桑拿或者大扫除等，均属“挥汗法”之列。促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。

2、“意念法”：听听舒缓的音乐，回忆一下美好的过去，YY一下愿景中的未来，当下只是个必经历程，没有什么过不去

3、“接吻法”：接吻45秒，大脑内会产生快感激素——内生吗啡，还能加速热量消耗，在愉悦的情绪下燃掉脂肪。当然，这一款限制级使用非单贵的你。

4、“咀嚼法”：上面已经介绍的很详尽。个人觉得倒是生活中可以随时随地最简单的缓解紧张情绪的方法。

看吧，做个“减压达人”其实很简单。以轻松释然的心境面对压力，感受Innerpeace的积极力量，品质生活就在当下的每一天！