专注力的培养

文\李素怀

   案例：宇同学，注意力总是不能集中，无意间做到他的座位，发现他的书桌上与学习无关的东西太多，小玩具，杂志太多。找到了无法上课注意力集中的原因，这些与学习无关的东西就是罪魁祸首。这些是干扰源，最近学习遇到了难点，无法集中注意力思考，再加上这些干扰源，让学习做题效率降低。

很多家长抱怨孩子现在的专注力太弱，学习无法之中精力，上课注意力分散，就连写作业也要磨磨蹭蹭，家长的指责和抱怨根本不解决问题，所有作为家长要找到原因并实施策略，帮助孩子形成专注力。

专注力不能集中，其实根本不能完全怨孩子，这与家长教养有关系。现在的孩子大多数剖腹产孩子，这样的孩子有些胆小，注意力不易集中，当孩子出生时，家里六口人添了这样一个可爱的宝宝，不知有多么欢喜，孩子从没有安静过，不是你抱一下，就是他亲一口，刚刚出生的孩子，需要安静的环境，静静的成长，可是你看看孩子上空五颜六色的气球，还有各式各样的铃铛，有些家长想用他们智力开发，可是这样去分散了孩子的注意力。

当孩子大一些，玩具成箱，书籍成柜，成堆的玩具孩子不知道玩那一个，成柜的书不知道看那一本，这些东西并不是越多越好，而是孩子喜欢最好。

现在的电脑。电视节目，都是孩子在做某些事情的干扰源，有些孩子做作业时，不能保证孩子安静，一会你送给水果，一会你送杯奶……干扰孩子集中注意力思考。由于我们自己的忽视，造成了孩子的专注力薄弱，那我们现在帮助孩子，排除干扰，训练注意力集中。

一、确定目标，增强信心。

给孩子确定每天的学习目标，可以用小纸条方式确定每天要做的事情，比如被10个单词，背诵一篇文章，或是做一张卷子等，有了目标的约束，孩子会有动力积极完成。不要逢人就说孩子的缺点，给孩子贴上不注意听课的标签，孩子从内心就否定了自己，认为自己真的注意力不集中。上课走神是正常的，如果孩子有了这样的标签，就很难自信注意力的训练。帮助孩子建立自信，相信孩子上课可以集中注意力听课。

二、清理空间，排除干扰。

学习时，保证书桌要干净整洁，不要放其他的书籍或是玩具等与学习无关的东西，在孩子看到的范围应该是学习的书籍或是工具。还有保证一个清洁的听觉空间，干扰源也应该避免，音响或是电视机都不要打开，保持安静的学习环境，作为家长，不要任意的走动，或是看书，或是做些自己应该做的事情，千万不要玩电脑或是看电视，孩子心理是不平衡的。

训练孩子清空大脑，时常清理书桌也是清理大脑的一种方式，比如上课之前，在室外呼吸一下新鲜空气，以求放松心情，上课才能集中注意力做题听课。

三、玩学恰当，感官训练。

学习时，集中精力，休息，全身放松，班级有的孩子从早到晚不停的学习翻书，但效率极低，这样的孩子学习疲惫，效果也不好，休息时就不要想着学习的事情，休息没有休息好，学习时也感到乏力。只有会休息的孩子，善于玩的孩子，学习也会处理好。做一件事情，不要三心二意。

感官训练也可以提高专注力的提升，比如一分钟速读，一分钟记忆，一分钟听力，一分钟凝视…….都可以训练孩子的专注力，但需要持之以恒。坚持不懈方能达到效果。

孩子的专注力不好，并不完全是孩子的错，现在我们就该为孩子的专注力买单，训练孩子的专注力，最主要的是给孩子一个宁静的环境和空间，让孩子专注一件事，不去干扰，足够的耐心等待孩子做完。相信孩子会做好自己的事情，而你不断地提醒就是干扰源。管住你的嘴，欣赏孩子专注一件事的乐趣。