由内而外的美才是健康的美，再好的化妆品也代替不了身体内部的滋养和调理。面部出现的任何肌肤问题，都与内脏器有关。

美容汤谱

舟舟老师为您推荐了既具有美容功效，又不会发胖的美味好汤，让你完全不用担心发胖的问题。如果您觉得化妆品对肌肤改善不明显的话，就一定要试试内调外补的方法，这样里应外合的美容方法一定能为您赢得好状态。若想获得非凡效果，就跟舟舟老师试试食物疗法吧！

红枣乌鸡汤

材料：乌鸡一只，红枣适量，人参适量，葱3段，姜1块

功效：红枣乌鸡汤有补血养颜﹑ 益精明目的作用。此汤味道可口，功效颇佳，尤其适合身体虚弱或皮肤干燥者饮用。

做法：1.将乌鸡去毛，除去内脏后洗净，放入沸水中烫5分钟，捞起沥干水分。

2.将人参用温水浸透，捞出沥干水分；红枣洗净后去核；姜削皮后切成片，与葱段一起洗净。

3.砂锅中倒入适量水，用大火烧开后放入所有材料，水再开时转正火煲2~3小时即可。

栗子炖白菜

材料：栗子仁200克，白菜帮200克，鸭汤适量，盐少许，鸡精少许，水淀粉少许。

功效：栗子可益气健胃，补肾强腰;白菜含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，补阴燥热。常食栗子炖白菜，可改善阴虚所致的面色黑黄，帮助消除肌肤黑斑和黑眼圈。

做法：1.将栗子仁切成两半；白菜帮洗净，切成粗条。

2.将鸭汤用大火煮沸，放入栗子煨熟，再加白菜条炖熟。

3.加盐和鸡精调味，再用水淀粉勾茨即可。

桂圆大枣汤

材料：桂圆肉30克，大枣10个，冰糖适量

功效：龙眼味干性平，有养心安神 滋阴补血的功效，最适合体弱多病 心悸失眠且面色无华的女性进补食用。大枣具有健脾﹑  益气 ﹑ 生血和滋养脏器及肌肤的作用，其维生素含量为白果之冠，被誉为“活维生素丸”。民间有“一日吃三枣，终身不显老”的俗语。桂圆与大枣搭配，可改善贫血症状，具有养颜和抗衰老功效。

做法：1.将桂圆肉洗净，大枣去核后洗净。

2.将桂圆肉和大枣放入砂锅，加入适量水，用大火烧开后转小火煮20分钟，再加入冰糖调味即可。

红豆冰糖

材料： 红豆20克，冰糖适量

功效： 用红豆冰糖来调理女性的内分泌效果最佳，可让你容颜焕发。在经期食用，有助于改善各种不适症状，促进循环。

做法：1.将红豆洗净，用清水浸泡2~3小时，捞出沥干水分，放入锅中。

2.锅中倒入适量水，用小火煮至熟烂，再依自己喜好放入适量冰糖即可。

白萝卜枸杞排骨汤

材料：白萝卜500克，排骨500克，枸杞15克，盐少许，姜2片，鸡精少许，胡椒粉少许

功效。现代女性在激烈扥竞争中易损耗精气，常饮此汤对舒缓压力与改善肌肤有很好的效果。枸杞不宜与性温热的补品（如桂圆﹑ 红参和大枣等）同食。

做法：1.将排骨切成小块，洗净后放入锅中，倒入适量的冷水，用大火烧开后捞出洗净，以去除腥味；白萝卜洗净，削皮后切成块。

2.将排骨和姜片放入砂锅中，一次加足水，用大火烧沸，再放入白萝卜块煮沸。

3.用小火煲40分钟至排骨熟软，再加入枸杞用大火煮5分钟，然后加入盐﹑ 鸡精和胡椒粉调味即可。

双瓜排毒美白汤

材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量

功效：冬瓜和丝瓜都具有清热 解毒 利水及消肿的功效，常饮此汤克祛瘀美白。每日1次，特别是肤色暗沉便秘者可经常食用。

做法：1.将冬瓜削皮去籽，丝瓜削皮，二者均切成片，放入砂锅中，再倒入适量水，以没过食材为准。

2.大火煮开，再转小火煮30分钟，捞出冬瓜和丝瓜片，加入蜂蜜调味即可。