见过十天不吃饭的人没有？想象过人十天不吃饭会是什么样子？？

我没有见过，我想象十天不吃饭的人一定是软弱无力，没精打采，随时随地都要虚脱。。。

但今天，这个想法被彻底否决了。因为，我就刚刚体验了十天不吃饭的滋味，而且我一点也不“奄奄一息”。

其实我就是利用这十天给自己的身体做了一个全面大扫除（The Master Cleanse）。

我一直认为身体好比一部机器，时常得清理和保养。虽然天天也有进有出，但从来没有停机做全面大扫除。想想我这部机器也日夜兼程辛苦劳作了四十年有余，多年积攒起的灰垢一定不少，该是彻底清洁的时候了。于是，在做过详细调查，可行性研究，并专访经验者之后，慎重地决定尝试这个大清理。

说是不吃饭，但并不是完全不吃东西。主食就是喝糖枫汁柠檬水。下面就是每“顿饭”的内容和量。想喝多少杯都可以，建议是六到十二杯。

1。鲜柠檬汁（The Fresh Lemon Juice）2 桌匙（2TBS）

2。糖枫汁（Rich Maple Syrup）2 桌匙（2TBS）

3。水（Pure Water）一杯（1 CUP）

4。辣椒粉（Cayenne Pepper Powder）1/10 茶匙（1/10 TS）

 下面这个连接上非常详细地讲述具体操作过程，我就不在此赘述，仅与大家分享我的直接感受。

 http://themastercleanse.org/

1。我认为整个过程最关键的是心态(Mindset)–就是坚决不怜悯自己。只要不想自己好几天没有吃真正意义上的饭这件事，就行。因为，一直有水喝，有“饭”吃着，身体本身是不感觉饿的。如果老想着没吃饭，就容易挑起想吃东西的欲望。

2。我非常吃惊于糖枫汁（Rich Maple Syrup）给人的能量或说热量如此地高。我算了一下，每杯糖枫汁柠檬水的热量是105 热卡，喝到一定量，热量也不算少。当然，喝得越少，减的重量越多，但不建议少于六杯。我第一天只喝了四杯，第二天是五杯，第三天后（因为上班嘛），每天六杯，加上一直喝水，有时为了换口胃，喝些无咖啡因的薄荷茶，我竟没有饿的感觉。其实我还蛮喜欢这个有点甜，有点酸，还有点辣的味道。

3。整个过程中，我照常上班，给先生和女儿做饭，做家务，看书，每天锻炼身体两次，与以前生活习惯别无两样。傍晚散步时，朋友看见我雄赳赳的样子，说我没吃饭，怎么比她们吃了饭的还精神呢！

4。体验当下时刻的好机会。只能专注于现在，专注于今天。如果你一旦想到过去，想到你曾经吃过的美食，你的精神会比较容易崩溃，马上想停止，去吃想吃的东西；如果你不专注于当下这一刻，想着要做十天，你就比较容易产生焦虑，十天就会变得很遥遥无期。情绪一但波动，信心就会动摇，从而就很难坚持下去。所以，只专心当下，不想过去，也不展望未来，踏踏实实地做好每一天，不知不觉，十天就做满了。

5。在这十天中，我发现，其实人身体并不真需要吃很多。我们吃很多，是我们自己想吃得多，是欲望所致。

6。当然，说容易是骗人的，但的确没有我想象地艰难。因为我把困难模拟得足足的，真正做的时候就没有那么可怕了。所以整个过程我算是做得很轻松，关键结果太令人满意–既清洁了身体，体重还掉了十斤，双丰收啊！我知道很多人要不花大价钱专门减轻体重，要不买昂贵的清肠药品，可这个方法真是价廉物美，关键见效快哦！！

7。经历过这个清洁过程，以后在饮食方面也会有更明智的选择，我想这也是这次大清理后一个重要成果吧。多吃健康食品，尽量避免垃圾食物，让自己的肠胃干净而轻松。因为，毕竟总这么搞，人还是受不了嘛。最多一年一次罢了。

8。有低血糖，糖尿病患者，贫血者，高血压者，最好不要做。

9。能做几天就做几天，随时都可以停歇，千万不要勉强自己。

10。没有“吃”好，如果还没有睡好，人身心都容易Stressed，所以,充足睡眠很要紧哦。

祝好运！！