学会管理自已的体重方是减肥之根本！ ­

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少吃多餐的习惯已经被证实其对无论是减肥还是预防肥胖都有具大的作用。所以我们在减肥的过程中一定要记住少吃多餐极其重要。

      少吃多餐时，就算血糖指数高的食物，因其量少，升高血糖的能力也会有限，而如果是大量食用，就算是低血糖指数的食物，因其量大，升高血糖的能力也会较大。所以不要迷信低血糖指数，当然低血糖指数食物是有助于我们减肥的，我的意思是不要迷信，而应该科学对待，少吃多餐来得更加重要。

     少吃多餐可以控制你的食欲。少吃多餐可以让我们的血糖处于一个比较平稳的状态，这样的一个状态可以让我们不会过于饥饿，也就不会让我们产生暴饮暴食的想法。自然我们就不会因为饥饿而海吃，减少了能量的摄取，从而达到减肥的目的。

     少吃多餐让你更加有精力，少吃多餐不会让你的血糖升得极高，也不会让你的血糖降得极低，这样一个平稳的血糖，能提供你的大脑和身体平稳的能量来源，自然你就会感受精力良好。