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饮水少易致胖
(2007-12-18 17:33:34)
在许多减肥的美容院会让你节食,同时也会让你节水.原因在于这样可以消耗你身体的能量,同时水少了体重也会轻了.这样的做法纯粹是为了追求体重的下降而不择手段.
可能在大家的想法中也是一样,少喝水的话身体中的水也就少啦,当然体重也就少啦,也就会有一种减了肥的快感.但你的脂肪减掉了吗?没有.
水是我们身体中一切物质进出的一个载体,如果没有水,那么身体的物质代谢也就会出现问,当然也包括脂肪的代谢.如果脂肪不代谢,而只是减去了重量,那有什么意义?
多饮水有助减肥的原理有二.一是水可以加速人体的新存代谢.研究发现,如果一个人在一天能饮二千五毫升水的话其新存代谢可以得到提高.二,脂肪代谢后会生成一些废物,而这些废物如果大量留在血液当中的话就会阻止脂肪的进一步代谢.当然啦,如果我们能饮用大量的水的话就能把这些废物很快代谢出去,那也就有助于脂肪的进一步代谢.所以每天保持2500毫升的水有助于减肥.
当然,这么大量的水也易出现水溶性维生素及矿物质的流失,对身体不利,故在大量饮水的同时应补充一定量的矿物质及维生素.
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