女,59岁,体重151斤.从2008年1月8日进入准期.现在从1月11号开始报减肥的情况.每天进行更新. 十天左右上传一次照片. 
    每天对专门进行饮食分析,营养教育,肥胖相关知识教育等. 2008年1月11号开始报减肥的情况.每天进行更新

1.11日:体重72.0公斤     脂肪率38.1     脂肪重量27.43 
1.12日:体重71.6公斤     脂肪率37.6     脂肪重量26.92 
1.13日:体重70.6公斤     脂肪率37.8     脂肪重量26.73 
1.14日:体重69.8公斤     脂肪率36.2     脂肪重量26.68    腰围92cm 
1.15日:体重69.2公斤     脂肪率35.8     脂肪重量24.77 
1.16日:体重68.6公斤     脂肪率36.8     脂肪重量25.24 
1.17日:体重68.3公斤     脂肪率36.6     脂肪重量24.99 
1.18日:体重68.5公斤     脂肪率36.4     脂肪重量24.21    腰围89cm 
1.19日:体重68.5公斤     脂肪率35.1     脂肪重量24.04 

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一周减肥战级: 
体重-7斤       脂肪率减3%     脂肪总量-6.78    腰围-3cm 

(体重昨日未按我所说的去做,导致水分过多在身体里滞留体重上升.但脂肪仍在燃烧,脂肪的量也在减少.减肥是减脂,不是减重.记住) 
1.20日:体重68.0公斤    脂肪率35.4      脂肪重量24.07 
1.21日:体重68.0公斤    脂肪率34.5      脂肪重量23.46 
1.22日:体重68.0公斤    脂肪率34.5      脂肪重量23.46 
1.23日:体重67.7公斤    脂肪率              脂肪重量 
1.24日:体重67.4公斤   
1.25日:体重67.4公斤     
1.26日:体重67.2公斤     
1.27日:体重67.1公斤    脂肪率33.4      脂肪重量22.41 
1.28日:体重67.1公斤         
1.29日:体重66.9公斤       
1.30日:体重66.4公斤    脂肪率32.4      脂肪重量21.51 
1.31日:体重66.4公斤 
2.01日:体重66.3公斤 
2.02日:体重66.5公斤 
2.03日:体重66.0公斤                                                            腰围85cm 

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24天减肥成果总结： 
体重减12斤  脂肪率减  5.7%    脂肪减11.84斤    腰围减7cm 
2.03日过年未减 
2.04日过年未减 
2.05日过年未减 
2.06日过年未减 
2.07日过年未减 
2.08日过年未减 
2.09日过年未减 
2.10日过年未减 
2.11日过年未减 
2.12日过年未减 
2.13日过年未减 
2.14日66.5公斤 
2.15日65.9公斤         脂肪率32.2          脂肪重量21.22 
2.16日65.9公斤         
2.17日66.0公斤         
2.18日65.7公斤         
2.19日65.4公斤         脂肪率31.4          脂肪重量20.54 
2.20日65.4公斤 
2.21日64.9公斤         脂肪率30.9          脂肪重量20.05 
2.22日64.7公斤         脂肪率30.7          脂肪重量19.86 
2.23日64.3公斤         脂肪率30.6          脂肪重量19.68 
2.24日64.2公斤         脂肪率30.4          脂肪重量19.52 
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现在进行维持体重，让大脑记住现在的体重。不再天天报数据，十天左右报一次。 
减肥时间除去中间停的时间，共减肥时间三十四天，三十四天减肥成果： 
体重减15.6斤   脂肪率减7.7%  脂肪减15.82斤 
3.24日64.6公斤      脂肪率31.2        脂肪重量20.16 
3.25日63.5公斤      脂肪率29.2        脂肪重量18.54 
3.26日62.9公斤      脂肪率30.1        脂肪重量18.93 
3.27日62.5公斤      脂肪率29.4        脂肪重量18.37 
4.11日61.7公斤      脂肪率28.0        脂肪重量17.28 
4.22日60.9公斤      脂肪率27.6        脂肪重量16.81 
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减肥成功,保持在60到61公斤之间.