无论你是何种原因的肥胖,饮食是最关键的一环.在平时的瘦身的过程中可以发现,所有人通过饮食的调整都可以得到一定的控制.

   当然这种饮食控制的方法跟节食完全是两回事,节食会让一个人产生极强的饥饿感且对身体有极大的损伤．因为当不进食的时候，身体会动员除了脂肪外，糖和蛋白质也会被动用，而节食不可能节多久．因为节食的开始就意味着有结束．而短时间的节食消耗最大的不是脂肪，更多的是糖和蛋白质．当结束结食后，又会大量进餐，吸收也很好．同时由于节食时身体会把你的新存代谢调低，而你这时还没有来得及把代谢调高．所以你会很快又弹回来．

　　而正确的饮食是在营养均衡的基础上，根据每一个人的不同情况进行调整饮食．以达到真正能够做到永远做到正确的饮食．只有其真正学会了真正的饮食才会做到减后的不反弹，才能能做到真正的瘦身．

　　当然这不是那么简单的事情，一定要有专业的人士进行跟踪教育，对其每天的饮食情况进行分析教育，让正确的饮食观念深入其思想中．只有其意思到如何去做才是正确的时候，她才会真正的正确的去吃．这样才能真正达到目的．所以一个专业人士的每天的跟进教育是非常关键的．

　　而关于具体的饮食方面我会在我的＂肥胖与饮食营养＂类别中专门讲到．