腰旗橄榄球基本比赛规则

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这个活动是没有严重接触的 , 阻挡和冲撞都是不被允许的。
1. 比赛将通过掷币决定第一次进攻机会。掷币获胜方将获得第一次进攻。另一方将选择自己防守的阵区。
2. 上半时在掷币过程中没有得到球权的队伍，将在下半场开球时在本方五码线拥有第一次进攻机会。
3. 没有特殊规定，不使用脚开球。
4. 进攻方在本方五码线位置开始进攻，并有四次机会到达中线。一旦球队首次通过中线，他们将有新的四次机会达阵得分。如果球队再次过中线，将不再获得新的四次进攻机会。如果进攻方没有达阵得分，则转换球权并从新的进攻方五码线处开始进攻。如果在一次进攻中防守方犯规后，被判罚分段进攻自动成功，进攻方将在本次进攻的开球点得到新的四次机会来完成他们的分段进攻。
5. 如果进攻方在四次机会中没有通过半场，则转换球权并从新的进攻方五码线处开始进攻。
6. 除抢断之外的任何球权转换，都应该从进攻方五码线处开始进攻。
7. 下半时交换进攻方向。。
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球员数量
•  一支球队由 6 名队员组成，（ 5 名场上比赛队员， 1 名替补队员）。如果队中有一名女子队员，球队可以由 7 名队员组成（ 5 名场上比赛队员， 2 名替补队员）。
•  一队场上最少有 4 名队员组成，（只能因为受伤的原因）例：有两名队员因为被罚下而场上不足 5 名队员，本队比赛将被判负。
•  因任何原因如果一队不足 4 名队员，其比赛将被判负。
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计时 / 加时赛:
•  比赛全场 40 分钟 . ( 每半场 20 分钟 )
•  比赛中将不停表，除了暂停及每半场的最后两分钟。最后两分钟将在以下情况时停表：
 1 持球队员出界 2 没有接到传球 3 犯规停表 4 达阵停表且包含附加分时间
•  裁判可在任何需要的情况下宣布停表。
•  比赛结束为平局时，将进行加时赛。加时赛前将间歇 2 分钟。由掷币决定加时赛的球权，并延续下半时的进攻方向，进攻方将在本方五码线处开球。比赛将持续至一方得分为止。在加时赛中双方不能请求暂停。
裁判鸣哨宣布一次进攻开始后，进攻方将有 30 秒时间进行开球。
•  每队每半场有 2 次 60 秒的暂停，暂停机会不能延续至下半时比赛和加时赛。
•  暂停机会只能由教练员或场上队员申请。
•  暂停时将会停表。
•  比赛在最后两分钟时自动停表，会告知比赛双方还有 2 分钟，但此时不能申请暂停。

•  中场休息 2 分钟。
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得分
•  达阵 : 6 分
•  附加分 : 1 分 ( 只能在 五码 线的中点开球 )
•  附加分 : 2 分 ( 只能在 十二码 线的中点开球 )
•  安全分 : 2 分 ( 所有在本方阵区内的出现以下情况，都是安全分：持球队员腰旗落地，持球队员跑出界，持球队员球落地，持球队员倒地。 )
•  备注：当附加分被抢断后，且抢断方完成达阵，则抢断方得 2 分，并在抢断方本方 五码 线处开始新的进攻机会。
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跑动进攻
•  开球时必须将球从中卫胯下进行传递。
•  中卫是将球从胯下传递给四分卫球员，四分卫不能将球直接交递给中卫，由中卫进行跑动进攻。 ( 不能进行中卫偷球 )
•  在中卫开球时，直接得到球的队员是四分卫。
•  四分卫不能直接持球通过开球线，除非他把球传出或交递出手后，又接到传球。
•  进攻队在开球线后可以无限次的进行交递球。
•  在开球以后的低手抛球及低手传球都是允许的，此后的接球队员跑过发球线就是跑动进攻。
•  当队员持球跑过发球线，他将不能交递球、抛球、低手或高手传球等任何方式的传球。
•  在阵地前 五码 的区域被规定为 “ 非跑区 ” 。如果进攻方的开球点在距对方阵区 五码 线上或线内，进攻方将不能进行跑动进攻。
•  在发球线后得到任何方式向后传球的队员，都可以在发球线内向前穿球。
•  防守方的所有队员都可以在进攻方进行交递球、抛球等传球动作，或者有任何传球、交递球的假动作时，越过发球线突袭持球队员。
•  持球队员旋转是允许的，但不允许为了躲避防守或增加码数，而做出有危险性的跳跃、俯冲。
•  开球的位置确定，应该以持球人在被拉腰旗时脚所在位置为准。
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接球概念
•  所有队员都有权接传球（包括四分卫在发球线内传球后）。
•  在开球时，进攻方只能允许一名队员进行移动，而且他不能向进攻方向移动。
•  队员在接球时要至少有一只脚在界内。
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传球概念
•  只有在发球线 7 码 线以外的防守队员才被允许突袭四分卫。
•  四分卫有 7 秒的时间进行传球，如果 7 秒以内四分卫没有传球出手，裁判将鸣哨宣布一次进攻机会结束，将在原发球点开始新的一次进攻机会。
•  在发球线后得到向后传球的进攻队员，将成为新的四分卫，依然需要在 7 秒内传球出手或跑出发球线，而与此同时所有的防守队员都将有权突袭持球队员。
•  在一次进攻中，只允许向前传球一次，包括在发球线后的传球。
•  断球将转换球权。
•  防守方在断球后可以即时开始进攻。
•  当防守方在本方达阵区内完成断球，将有三种情况发生： 1 持球队员在没有离开达阵区时被拉掉腰旗，将完成攻防转换，断球方在本方 五码 线开始进攻。 2 持球队员在离开达阵区后被拉掉腰旗，将完成攻防转换，断球方在腰旗被拉掉位置开始进攻。 3 持球队员在离开达阵区后又返回达阵区，且被拉掉腰旗或形成死球，将形成安全分。
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死球
死球的几种情况
•  裁判员鸣哨
•  持球队员腰旗落地或腰旗变位
•  得分
•  持球队员的身体除手脚之外的任何部位触及地面。
•  持球队员的腰旗掉落，比赛将被裁判吹停，且在腰旗掉落点开始新的进攻。
•  当任何球员的腰旗掉落后，都将不能接球。
•  换人只能在死球时进行。
备注：比赛中不允许争抢落地球，球落地为死球，并且在落地点开始新的进攻。胯下开球时球落地，将失去一次进攻机会，在原点开始新的进攻。
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突袭四分卫
•  进攻队开球时，防守方突袭四分卫的队员要站在 7 码 标志物以外，突袭四分卫的队员不受人数限制。不突袭四分卫的队员可以在防守线上进行防守。 一旦进攻队员传球或有任何传球假动作时， 7 码 规则将失效，所有防守队员都可以突袭四分卫。在距发球线 7 码 处，会有标志物或裁判员提示场上队员。
•  切记：不允许阻挡及冲撞 .
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违反体育道德 / 非法接触
•  在裁判员证实场上发生任何严重的接触，冲撞、肘击、小动作、阻挡，或任何违反体育道德的行为，他都可以暂停比赛，将违反者驱逐出场，并取消其完成之后的比赛资格。
•  犯规是不能被容忍的 :
•  说脏话是非法的（包括对裁判、对方队员、对方球队、场上观众等）， 裁判员有权利判定队员的语言，确定队员说脏话，裁判员会先进行警告，如果队员再犯，参与违规的队员将被驱逐出场，但只取消本场比赛资格。
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判罚
•  所有的判罚都是 五码 ，而这次进攻都将重新进行一次，除非有其他的附加判罚， 且所有判罚都在本次开始时的发球线。
•  所有的判罚都可以被接受或拒绝，除了进攻越位（及死球后的犯规）。
•  判罚不会超过到对方达阵区距离的一半。
•  裁判可以判断在场上发生的身体接触是有意或无意。 （ 所有判罚都在本次开始时的发球线 ）
•  只有队长和教练可以提问裁判关于规则的问题，但队员和教练都不能对裁判员的判罚产生疑义。
•  比赛不能因防守方犯规而拖延至结束，除非进攻方接受此犯规。
•  在抢断后的犯规，要等待比赛成为死球再吹停。
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防守判罚
•  越位 - 罚 五码
•  换人犯规 - 罚 五码 （在裁判员放球鸣哨后换人，或场上有六人）
•  干扰信号 - 罚 五码 （干扰四分卫、模仿开球信号等）
•  干扰开球 - 罚 五码
•  非法突袭 - 罚 五码 （在 七码 标志物内的突袭）
•  阻碍接球 - 罚 五码 且 获得新一轮的分段进攻
•  非法接触 - 罚 五码 且 获得新一轮的分段进攻 （阻挡，拉人等）
•  非法拉腰旗 - 罚 五码 且 获得新一轮的分段进攻 （在进攻队员接球前拉掉腰旗）
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进攻判罚
•  护旗 - 罚 5 码
•  拖延比赛 - 罚 五码
•  换人犯规 - 罚 五码
•  非法移动 - 罚 五码 （开球前多于一人移动）
•  进攻越位 - 罚 五码 （不能选择，直接吹罚）
•  非法开球 - 罚 五码
•  非法掩护 - 罚 五码 （没有占据位置一秒钟以上）
•  进攻拉人 - 罚 五码
•  鱼跃、跳跃 - 罚 五码
•  球员出界 - 罚 五码 （出界球员返回场地后不能接球）
•  非法向前传球 - 罚 五码 且失去一次进攻机会（越线传球或者第二次向前传球）
•  进攻方接球阻碍 - 罚 五码 且失去一次进攻机会（接球时的非法掩护、推人等）
•  非跑区内的跑动进攻 - 失去一次进攻机会 。
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出现积分相同，成绩计算方法
1. 胜负关系
2. 总得分
3. 附加赛
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服装
•  不允许佩戴头盔和填充物。
•  运动鞋允许有鞋钉，但必须是橡胶材质。赛前要进行检查。
•  所有运动员都必须佩戴牙套，没有例外。
•  必须穿着正式比赛服装