几种篮球技术的易犯错误以及。。。
(2010-03-24 07:24:54)
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篮球技术易犯错误教育 |
分类: 教学日志 |
一、高运球技术易犯错误:
1、低头看着球运球,不能及时观察场上情况
2、运球时身体不放松,尤其是臂、手腕、手指僵硬,掌心触球。
3、跑动速度与运球速度配合不协调
4、运球时球的落点不是在身体的侧前方,而是在身体的正前方,或球离身体太远或太近。
5、运球过高,手触球的时间长,易产生带球跑。(运球过高球速慢,篮球不易快速下落造成人等球,浪费时间)
二、低运球技术易犯错误:
1、运球时用手打球,不是用手腕、手指的按拍动作运球。
2、运球时没有屈膝降重心,而是低头弯腰运球
三、体前变向换手运球易犯错误
1、运球时手接触球按拍球的部位不对,翻腕动作过大,停球时间过长,造成两次运球或带球跑。
2、变向时身体重心高,蹬跨动作无力、缓慢。
3、换手运球慢、没有加速超越的动作。
四、持球突破技术(以左脚为轴为例) 易犯错误:
1、持球突破交叉步跨步落地时,右脚尖偏左形成转体现象。
2、放球没有在前脚的侧前方。
3、持球突破时侧身、压肩不够、身体重心高,后蹬无力。
4、放球晚,中枢脚离地过早形成带球跑。
5、持球突破时,有恐惧心理形成绕切得动作。
关于运球往返绕标志杆的几句话:
屈膝抱球前后站,推球出腰有角度。
快速换手脚不停,上体前倾追球跑。
运球绕杆心不慌,锁定目标向前冲。