如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。专家提醒，生活中需要注意以下几点：

  1.每天给家里通风换气。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

  2.每天应该保证足够的喝水量。中医强调，肺喜润而恶燥，喜“湿”不爱“干”，要改掉“不渴不喝”的坏习惯。所以要注意每天喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。

  3.多吃点润肺的食物。初春时节有很多过敏的机会，再加上现在暖气没停，所以体内燥热，因此要吃点润燥清肺的食物，比如梨，山药，蜂蜜等，辛辣食物要少食用为好。

  4.主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

  5.40岁以上定期查肺。40岁后肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，人到中年必须早些进行肺功能检查，尤其是长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。

  6.雾霾天勤回家清洗口罩口鼻。雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家一定要及时洗脸、洗手、漱口，清洗口罩。