直面死亡  积极生活

——记2015年第一次乐事读书会

2015年1月20日晚上，今年的第一次乐事读书会又开始啦！

寒冷的冬夜里，十四位乐事志愿者济济一堂，争先恐后的发言，热烈的讨论与分享，让徐汇区公益组织孵化园的203会议室充满着温暖与正能量。

乐事读书会每月举办一次，每次都有志愿者导师带领大家阅读与分享一本自我成长方面的优秀书籍，这次我们分享的是欧文·亚龙的《直面骄阳》，带领导师是杨萍老师。

欧文·亚隆是当世仅存的国际精神医学大师。他以75岁高龄探讨人们心中普遍存在却被长期否认和压抑的死亡恐惧。当初他写作的本意是为了面对自己的死亡焦虑，并且通过本书逐渐对死亡脱敏；而波动影响是促使他写这本书的另一个原因，希望通过这本书把自己的思想流传下来，达到自我实现。

亚龙认为，每一个人都以自己的方式恐惧这死亡。对生的渴望和对一切尽毁的恐惧始终存在，他们与生俱来，根植于你的心灵深处，在很大程度上影响着你将如何活着。那些不愿意面对死亡之痛的人往往通过否认、转移或者代替的方法减轻死亡的恐惧。焦虑被伪装、改头换面呈现出来的表象所取代，如狂热的宗教信仰、执迷于积累财富以及盲目追求名望等。

直面死亡引发焦虑，但也可以极大的丰富你的人生。直面死亡能够引发戏剧的长久的改变，很多人在濒临死亡时，非但没有陷入麻木的绝望，反而产生了积极而深远的改变，他们放弃生活中无关紧要的琐碎之事，重新安排了自己的人生重心他们主动选择不做违背心意的事情；他们花事件与至亲至爱更深的交流；他们对生命中原本平常的事情比如变幻的四季，美丽的大自然等充满感恩。

死亡并没有什么，我们要学会直视骄阳。在我们几近崩溃之时，我们不必有太多焦虑，利用觉醒体验，转变观念，还应该受到大哲学家们的波动影响，相信“那些没有击垮我的，将使我更加坚强。”此外，更重要的是人际联结，人际联结作为我们的社会支持系统让我们感觉不在孤独。

 在读书会上，乐事的伙伴们各自分享了自己面对死亡的经历，有面对至亲至爱的人的死亡时的无助、悲痛和孤独；还有在汶川大地震时面对陌生人的死亡时的恐惧、逃避甚至情绪的大爆发；还有自己经历的和死神擦肩而过的恐慌、焦虑还有庆幸；以及曾经的战胜癌症的经历让自己更懂得生命的意义，等等。

大家纷纷表示，在生活中经历了各种死亡和丧失以后，我们更多地觉察自己；更加内省；更加珍重我们的健康；更加关爱自己；更积极、更有意义的生活。面对生老病死，我们无法控制生命的长度，但是我们可以拓展生命的宽度。

最后，钱红卫老师带领着大家一起冥想，读书会在大家共同对于2015年怎样更积极生活的期待中圆满地结束。

                                     （杨萍）