老师：

    您好！我儿子今年夏天就要参加中考了，现在离中考只有一个多月的时间了，现在正是备考的关键时期，我们家长希望儿子能发挥他最好的水平，考出好的成绩，进入理想的高中。我们希望孩子在最后阶段，学习成绩是否可再提高一点、担心他的饮食结构、数量，是否有足够营养保证等等，但又怕过度关注会造成适得其反的效果，现阶段我们应该怎么做呢？

亦君工作室等:

    家长，您好！非常理解你的心情。每个父母都希望孩子能好好读书，将来考上好的高中、大学，然后找到一个好的工作。其实孩子的压力也很大，学校里老师每天的叮嘱、教室里的倒计时牌都已经给了孩子很大的压力，若家长再过分的关注，会引起孩子的逆反心理，造成适得其反的效果，现阶段我们家长和孩子应该注意哪些问题呢？

一、应试心态调节与临场操作技巧问题

    心理研究与统计表明：高考、中考成功70%取决于心态，良好的心态可以确保考生正常发挥，熟练的临场操作技巧可以让考生超水平发挥，如果没有一个良好的心态，即使平时成绩再好，考试中也难以体现出来，每年大约55%的考生因心态不佳或临场操作技巧不当，不同程度上影响了自己的考试成绩。

二、学能提升问题

    很多学生学习很刻苦，成绩总是上不去，这是为什么呢？

学习刻苦是态度问题，学习成绩是智力活动问题，前者是条件，但并非是决定条件，如果个体智力不被激活，再怎样刻苦也是白费力。这就是我们平常说到的“高原效应”，这种现象出现的原因是这些同学采用了一些机械、呆板的方法，这种方法对于一些简单知识或低水平的考试还可以应付，但遇到高水平的考试或较难的知识，就难有效果了。学能提升实际上是潜能开发问题，个体的潜能占整个智能的90%，如果潜能开发不出来，智能难以起作用，个体无论怎样学习也难以提升到一定的高度。

三、厌学心理问题

    学习是一项枯燥无味的智力活动，时间长了，感到厌烦是很正常的，尤其是在中考前，学生的心理压力很大，在这种高压下，当学习效果不佳时，这种厌学情绪表现得更明显，在这种厌学情绪影响下，考生往往会表现出紧张焦虑，性情粗暴，遇到即使哪怕一点小小的刺激，也会出现攻击、自伤甚至自杀等极端行为来，更别谈什么学习效果了，破罐子破摔就是最常见的表现。

四、上网成瘾问题

    很多学生经过一段时间的努力后，几次考试下来，发现自己的学习效果不理想，他们可能会对自己的能力产生怀疑而放弃学习，不少人为了消磨时间，偷偷摸摸地找机会去上网，导致上网成瘾，有的甚至在考前几天的中午去上网，或者整个晚上不归。

五、考前应试综合症问题

    在考前这几个月时间，每个学生内心都清楚考试马上要来了，心理本来压力很大，再加上老师和家长不断地强调中考问题，学生的心理压力比任何时候都大，他们在这种高压心态下，会出现智力活动受阻，思维迟缓，记忆力下降，睡眠出现障碍，情绪不稳定，食欲不振，甚至出现神经衰弱，这些现象统称为考前综合症，在这种状态下考试，效果可想而知了。

六、家长关注问题

    考前很多家长都深有体会地说：这个时期的孩子真不好照顾，父母无论怎样做他们都不满意。从心理角度看，这个时期的孩子由于心理压力太大，他们渴望别人能够真正解决他们的问题，但父母的帮助又起不到多大作用，相反很多父母关照不当，如：过于哆嗦、照顾过度、观念不一致、家长过于主观臆断等让孩子更烦。

七、同学之间的交往问题

    一是同窗了几年，马上要分手了，比较好的同学在一起相互谈心的次数增加，这种谈心好的可相互鼓励，不好的就有负面影响了；二是一部分考生处在心理高压下或情感的低谷中，这部分人内心需要寻找一种精神依靠或情感慰藉，因此他们往往去找异性倾心交谈，不知不觉产生了感情，这种感情处理不当也会影响到双方的学习。三是有的同学原先本来可能就有一点矛盾的双方，这个时候往往处理不当而加剧或激化。

八、劳逸结合与生物种倒错问题

    有的考生为了抓紧时间学习，连续开夜车，结果导致生物钟倒错，白天该学习时想睡觉，夜晚该睡觉时又睡不着，不少考生在考前两三个月都在是极度疲惫中度过的，结果反而影响了学习。

九、体质强化训练与疾病防治问题

    身体健康是考试成功的物质基础，没有好的身体条件考试必然会受到影响，不少考生在考前病倒，待到考试时，连续两整天的高强度智力劳动就没有办法坚持下去了。

十、考生、家长如何应对以上问题

    家长和考生本人要针对自己的情况而采取不同的有效果且显著的解决办法，要循序渐进的进行，假如自己解决不了，可以寻求掌握解决这类问题的专业机构的心理咨询师进行一对一的帮助。

国家二级心理咨询师   周满芳