还孩子一个安静的环境

刊登于2009年4月1日《中学生学习报*中招周刊》

    亦君工作室的老师，您好！

    我是一个初三学生，面对教室后面的中考倒计时牌，学习非常紧张。可是回到家里，妈妈整天不停地唠叨，烦得我饭也吃不下，书也看不进，心里很窝火。我劝妈妈别唠叨了，她却说这都是为我好，如果我书读得好，她也不会来管我了。更过分的是，我把门关上，她偏要开着，还时不时进来看看我在干什么；我把门锁上，她索性把门锁也拆了。如果她进来正好看到我在听音乐或趴在桌上休息，那不得了，一场“暴风骤雨”时常连爸爸也一起“遭殃“。进入初三后，她就没让我看过电视和碰过电脑。我是人不是机器，看书看得累了也要休息一会儿才是。你说我该怎么办啊？

同学，你好！我也是做母亲的，非常能理解你妈妈的心情。每个父母都希望孩子能好好读书，将来考上好的高中、大学，然后找到一个好的工作。你妈妈之所以会这样做，完全出于一种无法遏制的焦虑情绪：就要中考了，她怕你考不好，很想为你做点什么，可又不知道怎么做才能给你切实的帮助，于是整天唠唠叨叨，心神不定。面对这样的妈妈，一味争吵或独自生闷气都于事无补，因为这只能给你带来更大的压力。为此，我建议：

第一，你要学会换位思考，站在父母的立场思考问题，对父母多一些理解和宽容。要和妈妈多沟通，把你现在的学习进度和复习计划告诉她，让妈妈明了你的安排。另外，你可以根据自己的情况，制订一份作息表，让她主动来督促你。这样妈妈就会觉得她能为你做点什么而感到高兴，也许就不会再唠叨不休了。

第二，找和你妈妈聊得来的或家中曾有中考、高考的孩子的亲朋好友，让他们来说服你妈妈，让她明白给你提供一个安静环境的重要性。或许“过来人”的意见，你妈妈更能接受。

第三、建议你妈妈除了按计划督促你以外，多做些其他事情来转移注意力，以避免过分的焦虑。

第四、如果你妈妈实在无法调整自己情绪的话，你可以用委婉的方法劝妈妈去找专业的心理咨询师做些心理辅导，以帮助她释放压力，缓解焦虑的情绪。

第五、做好你自己的“心理减压”工作，要注意劳逸结合：每晚临睡前半小时喝一杯牛奶，保证每天有7至8小时的睡眠；感觉疲劳时，可以听听音乐、散散步或打打球；临考前不要搞“题海战”，而应有重点、有针对性地拾遗补缺。

我想只要你努力过了，中考中又发挥出了正常的水平，不管最后结果怎么样（顺便说一句，现在高中阶段学校录取率高达98%左右，升学应该不会有什么问题），爸爸妈妈也会理解和接受的。最后，祝福你能顺利的通过中考。

                                                        亦君工作室心理咨询师  周满芳