2012-6-8（五）

前天晚上公司一同事的老公突发脑溢血，现在医生诊断脑死亡，最好的结果也就是植物人，他才四十几岁呀！我认识这个人，记得当天晚上下班时还碰到他，还打招呼呢，可现在人成了这样？！

昨天开工会会议，又有一小工人得了直肠癌，号召大家捐款。搞工会工作每每听到这样消息，那心情一下子就凝固了似的，如果是老年人我们还可以理解，可现在得这样严重病的人，年纪越来越轻，让人扼腕叹息呀！

健康是人一生大事，我们不可掉以轻心，特别是人到中年，上有老下有少的压力很大的阶段更要引起我们的重视，把身体健康当做头等大事来抓。

在这里我不想说，现在环境空气食品安全等一连串的问题导致我们的身体变差，这是大环境，我们暂时无力回天，但是可以在日常生活做些力所能及的事情，不破坏，极力保持环境，做些力所能及的事情。

我要告诉大家的是，保重自己，好好锻炼自己的身体，从现在开始有目的的保养身体，加强锻炼，同时要调整好自己的心态，有些东西生不带来死不带去的，看开一些，别跟自己较真，保持良好的心态，让自己平和快乐，这样才能少得病呀！

我说这些都是大实话，也是最近感触比较深的体会。人过四十，即使不给自己压力，人还是会感受到那种无形的累。孩子正小，可能刚上学不适应，可能要中考，可能要高考，可能要面临更多的问题需要我们去对应；还有老人，也上了年纪，浑身是病，需要我们照料；工作上年轻人辈出，我们不努力就有被淘汰下岗的危险，领导岗位上更是有任务压着，让人有种喘不过气来的感觉。

这些事实都客观存在不可避免需要我们去面对，这时切不可钻牛角尖让自己苦不堪然，其结果是情绪无法宣泄，越积越多，最后积劳成疾，无法挽回，后悔晚矣。

其实有些事情想明白了也就那么一回事儿，千万别跟自己过不去。从去年开始我就开始有目的地锻炼身体，把它做为头等大事来对待，上班的时侯，早上送儿子后不回家直接去公司的小操场上走上几圈，拍打身体，时间充足打打太极，上午下午各利用休息时间，要么打一遍太极，要么沿着公司快走几圈，中午吃完饭站在小树林里站站桩，打打太极，晚上吃完饭全家一起快走半个小时到一个小时。

在这里要感谢我们家贝爸，他是爱个运动的人，他天天督促我们，监督我们晚上的散步，雷打不动。因为我们每天坚持运动，结果我睡觉变好了，身体变轻了，整个人的精神也上来了！

在吃的方面，晚餐我力争营养、简单少油，食材也尽量按当地当季去采购，同时保持良好的心态，让自己心平气和，看淡一些事情，对老公对儿子也都放低要求，让家人每天都开心快乐！

我自己不光学了太极天天打，还报了书法班天天写毛笔字，刚开始贝爸总笑我，说我提前进入退休老年状态，怎么竟练习这些？但其实这两样能让人身心平和，锻炼越早受益越多。我发现做了这些之后，整个人对事物的看法都有所改变，能够宽容对待了，不再强求，心态也平和，最主要的是有种简单的快乐让自己心安。

好多人都觉得没有这么多时间去锻炼，其实时间是海绵里的水，要挤总是能挤出来的，少一点欲望，晚上少看一点电视，充分利用一切可利用的时间来锻炼身体，这是最好的投资，留得青山在，不怕没柴烧，这个青山就是我们的身体，就是我们的健康！

发展是硬道理，身体健康更是硬中之硬！从现在开始动起来吧！