2010-8-9（一）

我一直相信中医并时不时地会买一些中医书回来研究研究，实践的首选就是家里人嘛，只要家人谁哪不舒服了，我都会首先考虑一些对身体无害的中医等疗法，慢慢地倒也能在别人的基础上摸索出一些适用于家人的方法来。

因为中医的一些按摩等手段无毒无副作用，所以才可以放心大胆地去用。效果别说有的还真是立竿见影，就拿上次我脸上起红疹，我就是通过拔罐刮痧治好的，所以有些得相信其疗效。

下面要介绍的六步操，是激活孩子特效反射区自愈潜能的基础方法，是我在《杨奕养生》中看到的，并在儿子身上亲自体验觉得对孩子的身体非常有好处，我在此基础上进行了改进，沿用至今。

这个六步操，坚持下来能让孩子少生病，吃饭香，身体结结实实的。因为操作简单易学，现在成了我跟儿子睡前的一项小运动，刚开始是我帮儿子做，现在是我俩一起做，有时他做得不到位，我也会把他的小脚丫拿过来麻利地捏上几下，他都会哈哈大笑不止，在游戏中又按摩了身体，真是一举二得呀！

知道中医常识的人都知道，脚底下的反射区对整个身体都能感知，通过按摩脚底的部位就可以过到强身锻体的作用呢。闲话少说，还是介绍一下这个六步操吧。

第一节：小脚丫，摇一摇，左四圈右四圈，摇摇晃晃做足疗

具体操作时可以两个小脚丫一起做，也可以先做左脚再左右脚，顺时针转4圈，逆时针转4圈。

每天晚上我和儿子泡完脚，我一喊：“做足疗了！”他就高兴地爬上床，然后我们一起念“小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗，左四圈右四圈！”，刚开始他不知道顺时针和逆时针转，我就改成左四圈右四圈，结果他很快就掌握了。

第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。用力搓一搓，舒服又快乐！

具体操作，搓脚趾：左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，边搓边唱这个儿歌，这个儿子最高兴，南腔北调地瞎唱，小手胡乱地搓几下而已。这个无所谓不用太认真，手指脚趾都对应人的眼耳口鼻的，只是保健而已。

第三节：手掌摩脚掌，自己做足疗。不病不发烧，肺炎吓跑了！

具体操作，搓脚掌：左手扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，边说边说儿歌。

第四节：小手握成小拳头，对着脚心使劲搓，刮脚心吃饭香，宝宝长得壮！

具体操作，刮脚心：左手扶着脚，右手握拳，用手指第二关节刮左脚心，边刮边说儿歌。

第五节：小拳头，敲一敲，长得高。长得高身体好，身体好，乐淘淘。

具体操作，翘脚后跟：左手扶着脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边说边唱儿歌。

第六节：双手握住小脚丫，上下左右全搓搓，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好，小朋友们快快来，快快乐乐搓起来。全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑。

具体操作，搓擦全脚：双手搓脚，将脚心、脚背、脚趾，脚两侧，全都搓擦过来。

上面只是做左脚的，做完以后将左脚放下，穿上鞋袜，特别是春季秋季和冬季，左脚做完后赶快穿上鞋袜，然后再做右脚，方法顺序相同，左右相反。

这个六步操的儿歌不是我编的，是人家杨奕老师原创，我只是根据儿子的喜欢稍加改改而已，因为这个活动能促进孩子的消化，让他吃饭吃得好，睡得香，少生病，而且还能增强孩子的抵抗力，所以备受我的青睐。最主要的是无副作用，跟孩子玩起来像做游戏似的，互动又增强了亲子关系，真是很不错的活动。

记不住也没关系，就晃动晃动小脚丫动动小手对孩子也绝对是一件好事！而且时间长了就变成一种习惯，我现在也做了许多改进，有时并不完全按照此步骤，我还会趁其不意在他的足底按几下，他都会哈哈笑，说是很舒服呢。

每天晚上睡觉前按几下，你就会还孩子一个健康的体魄，没事试一下，没准你的孩子会爱上这项活动呢。