上海齐美矫正-口腔科-主治医师 袁峰

最近我碰到一位患者，年纪轻轻的小姑娘，30岁出头，来拍了个片子，下牙掉了6颗，牙周情况跟50多岁的人差不多，不赶紧把牙周护理、牙齿矫正提上日程的话，恐怕没几年，其他的好牙也该松动了。我们要重视牙齿必然会随着年龄增长而最终脱落这个事实，但是大家知道如何延长牙齿寿命、防止老掉牙吗？

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牙齿为什么会缺失？

很多人去医院拔牙都是因为蛀牙和牙周病。一颗蛀牙治疗多次，最后还是被拔掉了。所以对于蛀牙，我们的建议是及早发现，及早治疗。越早发现治疗，那么越能修补好。很多患者抱着能不看牙医就不看牙医的心态，一拖再拖，错过了治疗的黄金时期，最后只能把严重龋坏的牙齿拔掉。

除此之外，外力损伤也会导致牙齿缺失，尤其是一些特别顽皮的小孩子，在玩耍的时候可能会伤害到牙齿，需要家长朋友们多多重视。

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牙齿问题预防胜于治疗

大家有了保护牙齿健康的意识，在日常生活中多加注意，就可以避免很多牙齿问题，让大家少见几次牙医，多省一点money！牙齿情况已经很糟糕的朋友们，就只能和牙医常常见面咯！

那么下面来教大家几个预防牙齿问题的小方法吧~

1、 避免食用太硬的食物，少吃甜食，多吃水果蔬菜

咀嚼过硬的食物会磨损牙釉质，长期啃要坚硬的食物，比如骨头、硬壳类食物，必然会缩短牙齿寿命。尤其是用牙齿开瓶盖这种事情，大家就不要逞能啦，牙齿表示很受伤！

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甜食深受小美女们喜欢，但是吃太多甜食很容易蛀牙，所以大家要克制一下，对牙齿好一点，让自己瘦一点！

除此之外，多摄取蔬菜水果、补充vc，对牙龈生长有很大帮助。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于牙齿健康比较有帮助。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

2、 温水刷牙，按摩牙龈

用温水刷牙，牙龈的萎缩速度会慢很多。刷牙的时候，记得用手指按摩牙龈，促进牙龈血液循环，防止牙齿松动。

方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

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3、 健康的生活习惯

饮食方面，注意膳食均衡。睡眠方面，早睡早起，保证睡眠质量。全面均衡的营养加上充足的睡眠，才能证骨质不疏松，不会脆弱易碎。

4、 定期去医院检查

保证一年两次的牙齿体检，你的牙齿也需要被关注。定期洗牙，去除牙结石，发现蛀牙等问题及时修补，把牙齿变差的趋势扼杀在摇篮里！

牙齿事小，生活品质事大。别小看牙齿，民以食为天，牙齿是我们吃得好的功臣，希望大家都牙口好，吃嘛嘛香！如果关于牙齿健康和牙齿矫正还有别的问题，欢迎大家来微博私信和我互动！

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