书名：道家真气（气功修炼次第）

作者：（中国台湾）湛若水

书号：978－7－5443－4971－0 附01

定价：35.00元

出版日期：2015年12月

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主编推荐：

正确、系统的心法是气功成败的关键。两千年系统传承的道家修炼方法，三十年的实修实证，从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术，名门大派，明师指点，信得！

 

 

内容简介：

湛若水先生在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年，在思索师门心法中所蕴含的道理的同时，也在找寻气功与现代科学的相通之处。本书即以道家炼气公式为纲目阐述气功原理，在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面，试图为道家真气建立初步的架构，并描绘出"人体能量学"的蓝图。书中从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术。

 

作者简介：

湛若水，1949年生，现为梅花道德文教基金会执行会长。修炼气功三十余年，博览道家典籍，精研气功基础理论，亟以流传数千年之心法诀窍，解析道家真气之奥秘。

 

目录

 

 

自序   人体能量学的奥秘/ 1

 

第一章   绪论气的轮廓/ 5

气功爱好者的疑惑7

日益蓬勃的炼气风潮9

学气功的重重障碍11

学习气功重视师承13

古今气功推广发展的环境差异15

研究气的方向与方法18

 

第二章  气的原理/ 21

气功一词的由来及辩正23

气是什么？25

气的基本元素31

科学家眼中的气36

丹田的正确位置40

呼吸吐纳的要领45

心和脑，谁在当家做主？47

道家炼气公式的探讨50

修炼气功的目的与程序54

 

第三章  炼气化精/ 65

精是养命的基础67

炼气化精的原理70

精的性质与功能77

如何吸气到丹田？82

阴窍的运用与导气入地84

炼精必须动静调和91

炼气化精的功法93

 

第四章  炼精化/ 99

炼精化炁的原理101

炼精化炁用意不用心105

采药与火候控制108

如何进行温养功夫？110

 

第五章  炼化神/ 117

神是什么？119

后天返回先天的途径121

炼炁化神的心法127

 

第六章  炼神还虚/ 131

何谓精气神合一？133

炼神还虚了道成道135

修性与修命137

 

第七章  气的面面观/ 147

内外兼修的武侠149

瑜伽与气功160

运动需不需要炼气？164

静坐与气功170

何谓导引术？179

按摩的要领185

气功的分类193

 

第八章  气与养生/ 197

排浊纳清保健康199

通三焦、降火气的方法205

波动的情绪是健康杀手210

练功会不会走火入魔？217

养形常欲小劳223

熬夜及失眠最伤身228

简单易学的“太极导引功”235

进阶养生气功239

气功的医疗成效246

人是否可以长生不老？249

 

第九章  结语/ 257