五分钟暗示法是在入睡后立刻进行。

孩子睡觉的时候，母亲坐在他的旁边，轻轻地抚摸他的头、肩、背部或额头等，并对孩子说：“妈妈抚摸你，你一定觉得很舒服。你乖乖地睡觉，哇！你的心情真好，觉得非常舒畅。眼睑越来越沉重了，慢慢地张不开了。已经睡著了,心情很好地入睡了。”一边抚摸孩子的身体一边这麼说。

    这时候，孩子会心情愉快地入睡。爱抚为引诱睡眠的力量。是否心情愉快地入睡，看眼皮就知道了。你会看见眼皮在跳动。

这时候，孩子进入了异象睡眠（REM）。当我们看见眼皮出现这种现象时，表示表层意识已经睡眠了，但是深层意识还在清醒著，这时候可以开始采取暗示法。如果在这时候给予暗示，会产生显著的效果。

孩子进入异象睡眠状态时，应该如何给予暗示呢？

暗示可以分为四个部份。

①关键的暗示

 

“小宝贝已经睡著了，可是头脑还是清醒的，因此能够听到妈妈所说的话，而且能够完全地进入脑海中。”

进入关键性的喑示非常重要，否则即使头脑是清醒的，如果把应该听取的话当作不必要的资讯让它流走，就很可惜了。

②爱情的暗示

接著，进行爱情的暗示，可以对孩子说：“某某小宝贝，你是妈妈的心肝，也是爸爸的心肝。”

   [告诉自己的小宝贝，家中的每个人都很喜欢他。

如果有上幼儿园或托儿所的孩子，也可以告诉他班主任和班上的同学们都非常喜欢他。

 

3、一体化的暗示

接著，进行一体化的暗示，“某某的心和妈妈的心总是连结在一起，所以你一点也不寂寞，不必担心任何事情，因为你的心和妈妈连结在一起，妈妈陪你读的书，你完全都记住了，而且记得很仔细。要用的时候就会拿出来。”

一体化的暗示在孩子的内心深处，可以传达从胎儿时期就建立起来的感情，孩子的心里充满了母亲的爱情，这是可以让孩子安心的暗示。藉由这种暗示，孩子的情绪会变得安定。

④看见完全映像的暗示（矫正的暗示）

最后，想像著孩子完全改变之后的姿态，“某某现在在做梦，某某现在非常有朝气，很愉快而温柔地和大家玩在一起。”

 

给予他完全成长的映像。如果是不会说话的孩子，想像著他会说话，和大家愉快地聊天的姿态。

对于肥胖的孩子可以这麼说：“吃饭的时候要慢慢吃，必须要充分地咀嚼食物，才能够充分品尝食物的美味，而且只吃一点肚子就饱了。”由于想像著孩子慢慢地吃，而且吃少量就有饱足感，孩子就会吃得少。

 

晚上会尿床的孩子，可以这麼对他说：“想要小便的时候，就自己起床到厕所去。”

 

在任何场合下都会产生惊人的效果，如果没有效果，就要考虑以下的情况：

 

1忘记说关键的话。

②虽然给予爱情的暗示，但是孩子的内心还是很紧张。

③母亲暗示的声音和平常的声音不一样，有如戏剧中演员的声音，最好采用自然的声音。

 

用了“一定要——”“必须要！！”等命令式的言辞。

 

这时候，要用断定式的言辞“会——”

 

好了,以上的七田式“五分钟暗示法”的具体方法和步骤以及注意点都介绍给大家了。大家可以开始实践了。

 

问：请问具体是怎样做的呢？

看文章，我的理解是：

 

孩子一睡下，就用轻柔温和缓慢的声调说：“妈妈抚摸你，你一定觉得很舒服。你乖乖地睡觉。哇！你的心情真好，觉得非常舒畅。眼皮越来越沉重了，慢慢地张不开了。已经睡着了，心情很好地入睡了。”同时轻抚他的头、肩、背部或额头。

 

一直说，同时观察孩子是否进入REM，标志是他的眼皮有没有跳动。

 

一旦孩子进入REM，就可以开始进行暗示：

 

小宝贝已经睡着了，可是头脑还是清醒的，因此能够听到妈妈所说的话，而且能够完全地进入脑海中。

——小宝贝，你是妈妈的心肝，也是爸爸的心肝。家里每个人都喜欢你，幼儿园的朋友们也爱你。

 

宝贝的心和妈妈的心总是连在一起，所以你一点也不寂寞，不必担心任何事情，因为你的心和妈妈连结在一起。妈妈陪你读的书，你完全都记住了，而且记得很仔细。要用的时候就会拿出来。

——宝贝现在在做梦，宝贝现在非常有朝气……

 

或宝贝现在在游泳，游得很轻松，好像一朵云飘在水面上，手和脚都非常协调地划动着……

是这样的吗？

案例一：去马桶拉臭臭( D: w& U3 I5 T& z

“杰杰现在正在做梦，清早醒来阳光透过窗子照在杰杰的小床上，妈妈对杰杰说早上好，杰杰也说早上好……然后杰杰对妈妈说要拉臭臭，然后自己走到马桶前，脱下裤子在马桶坐下来，杰杰拉得好舒服……”我把他的梦境详细描述出来。

第二天杰杰果然自己要求去马桶，然后坐在上面拉臭臭，有趣的是他每拉一点就自己热烈鼓掌，再拉一点又热烈鼓掌。妈妈在旁边也替他热烈鼓掌，好像完成了什么大事。

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案例二：解决反抗期一步也不肯走的问题

在杰杰睡觉后进入rem状态后，妈妈给他说了个美丽的梦：梦中的杰杰和土土（杰杰的小朋友）、老师等人一起去爬白云山，杰杰自己一步一步上山，走得非常好，就这么一步一步自己走，爬上了白云山顶，老师和阿姨都热烈鼓掌夸奖杰杰走路走得真棒，自己走上了白云山真厉害……

   [第二天杰杰到了楼下果然全程都自己走，中间也曾经伸手要妈妈抱，我对他摇摇头说：“老师说杰杰走路可乖了。”他好像记起了什么马上放下张开的手继续自己走路，这在以前可没那么容易。

可能他的自我意识极度膨胀，这回过了几天他有点开始想不走了，我又加强作了两次五分钟暗示法，就再也没有反弹。一些邻居也觉得很奇怪杰杰怎么变得这么勤快了？

 

案例三：学骑自行车

,  “现在杰杰正在做梦，梦中的杰杰正在骑自行车，杰杰左右脚轮换着用力蹬，骑得好快啊。杰杰追上了前面的一群哥哥姐姐，哥哥姐姐们说杰杰的自行车骑得真好。土土在前面走了过来，他夸奖杰杰：杰杰的自行车骑得真棒，我要向你学习！杰杰好喜欢骑自行车……”

 

不过第二天并没有如妈妈的愿去主动玩自行车，妈妈有点失望。第三天妈妈问：“我们到楼下骑自行车好吗？大家都夸杰杰的自行车骑得很好噢。”以前每次叫他到楼下骑车他都会说：“我不会骑自行车，我不喜欢骑自行车。”今天他没有这么说，他想了想说：“好！”

 

看来五分钟暗示法起效了！第一次骑自行车他就会了，他到楼下去骑了好一会儿。第四天他主动提出要到楼下骑自行车，把整个小区转了一圈，第五天他骑车越来越快了，腿也越来越有力量，半个月下来就发现他的腿明显粗了更结实了。现在妈妈问：“你喜欢骑自行车吗？”杰杰马上说：“喜欢。”看着他骑着车快乐地到处跑，妈妈知道他终于从中找到了乐趣

 

 

 

{案例四：上街要和妈妈手拉手

 

 “灏灏现在正在做梦，清晨太阳公公起来了，灏灏和妈妈手拉着手准备出门，灏灏很高兴的和妈妈手拉着一起下楼，一起过马路，灏灏拉着妈妈的手，来到了草地上，灏灏和妈妈手拉着手唱起了歌，跳起了舞……”我把他的梦境详细描述出来。

 

第二天我带灏灏上街的时候拉着他的手他也不反抗了，出门的时候基本都是拉着手走的。回来快到家的时候他又自己跑了一段。我还夸奖了他，就好像他做一件什么大事似的，他很高兴。

 

                  五分钟暗示法对成年人也有效

 

想减少酒量、想戒烟、想改掉动不动就生气发火的脾气，让心情安稳地生活等等。这些愿望利用五分钟暗示法也能得到很好的效果。

 

不过，这需要与丈夫共同协商，获得理解后实施。不然可能两口子可能发生矛盾和冲突。

  丈夫想戒酒、戒烟的时候，以配合协力的形式，告诉丈夫“我有好方法哟。”是比较适宜的。

 

当丈夫困的时候，进入异象睡眠（即RapidEYeMovement的缩写，具体说明请参考五分钟暗示法一文）时对他进行暗示是最好的时机。“你吸烟时，会感到有相当讨厌的味道，会不想抽烟了。”就用这些语言来暗示。

  F时机要刚好。在他进入REM状态时，用通常平稳的声音告诉他。做一回不行，没有效果不要放弃，持续地实行的话，一定会跟孩子时一样，会出现非常惊人的效果。

 

对想不要训斥孩子，可是又不知不觉地训斥起孩子的丈夫，可以对丈夫说：“你会变得很温和地对待孩子。孩子稍微犯了一些错，不会对孩子发火，会以温暖的眼光注视孩子的成长。”加入这些暗示会很好。

 

进入睡眠状态时，将录音机打开，暗示“这样听着录音带，你就打瞌睡，心情很好地进入很深的睡眠状态。”接着继续暗示“你虽然睡着了，潜意识还醒着，我所说的话你都听得清清楚楚。”

 

紧接着，将你认为有必要的暗示录音好。暗示最有效果是在进入异象睡眠阶段开始。只要一点点短暂的时间暗示语言要简练。用5分钟长度的录音带最好。放一遍结束后，自动关掉电源。

 

不用录音带也一样。在刚进入睡眠时，“我的心变得很平静，已经不再对孩子发火了。”这样自言自语的进入睡梦中，并将其变成习惯的话，也很有效果。

 

重要的是，将这些暗示形成习惯。有的母亲才刚开始做一两回5分钟暗示的试验，就嚷着没有效果。要很有耐性地，一个月、两个月持续进行的话，效果一定会出来的。

 

同样的暗示反复听的话，潜意识会将它记住。当潜意识完全记住后，潜意识会让它变成现实。这是潜意识自然运作的结果.

 

神奇的“五分钟暗示法”

糖豆开心日记 2010-03-29 23:01:05 阅读0 评论0 字号：大中小

       今天是周一，因为幼儿园放假了两天，一大早我心里就没底，不知待会儿兜兜儿又会怎样闹着不去幼儿园了。于是我一边换衣服和鞋子，一边暗自盘算怎么对付难缠的她。可是，哈哈，同志们呢，兜兜儿看到我装扮整齐，竟然主动说：“妈妈，我们是去幼儿园吗？颢媛是好孩子，我不哭”。我的神呢，听到这意外的一句话，我都要感动的哭了。我狠狠地在她的小脸蛋儿上亲了一下，由衷的大大夸奖了她一番。在这愉快的气氛下，我们高高兴兴的到了幼儿园，我把兜兜儿交给老师后，她还主动给我挥手再见呢。这些场景就如我对兜兜儿进行暗示时所说的一样，所以，今天我要郑重把五分钟暗示法介绍给好朋友们---

      首先，原理很简单，就是在孩子刚睡着三五分钟时，孩子的大脑这时还处于浅睡眠状态，这时接受的信息会毫无抗拒的进入她的大脑深层，被她误以为就是自己的意愿而被接受，几次同样的内容输入，会使信息根深蒂固起来。再有，一定要由宝宝最亲近最信任的人来进行操作，宝宝才会完全放松的接受信息输入。（这一点非我莫属）还要用积极的、鼓励的语气，闭上眼睛自己想象着相应的场景，一边描述一边对宝宝抚摸，使其放松的感受到你描绘的场景。

      我感觉到兜兜儿刚刚睡着，就一边抚摸这她的头发，一边缓慢而清晰的说：“妈妈，摸一摸，颢媛睡得可香了。妈妈爱颢媛，非常非常爱颢媛，颢媛也爱妈妈，”（这时我的脑海中想象着早上颢媛起床后的情景），“早上妈妈给颢媛穿好衣服，（在这里查一句，兜兜儿以前不穿衣服也是暗示法使她改变），颢媛很快的吃好了饭，对妈妈说，妈妈，我去幼儿园，我不哭。妈妈可高兴了，说颢媛真棒，到了幼儿园，颢媛对妈妈说再见。颢媛喜欢幼儿园，喜欢老师和小朋友，幼儿园可好了，可以跟老师学唱歌，和小朋友做游戏。到了中午睡觉的时候，颢媛自己盖上小被子，一会儿就睡着了，颢媛真是太棒了。老师喜欢颢媛，小朋友也喜欢颢媛。好了，颢媛睡觉吧！（完毕）

     看似简单的几句话，却在生活中，确确实实的发挥了了很神奇的作用，比如之前解决了早上兜兜儿不穿衣服的难题，还有她已经连续三天在幼儿园午睡了，现在又愿意上幼儿园了，这就是科学的力量。

介绍给朋友们，是因为我受益不少，我的博客中也转载了这方面的内容，朋友们有兴趣可以研究一下哈。

在宝宝睡着五分钟后开始做

步骤如下：

一) 首先对宝宝说：“你现在正在睡觉，你可以听到我的声音！”

二) 通过对宝宝说“爸爸妈妈都爱你”，来向孩子传达爱意。

三) 对宝宝说“妈妈的心永远和你的心在一起”这样可以加强情感联系。

四) 通过你的语言，将你的设想在宝宝头脑中形成思维图像，如，可以对宝宝说“你是一个小精灵，你的注意力很集中，你的拼写问题将很快解决，你会读、写都很棒，你能看闪卡。妈妈爱你，你会好好睡觉，直到天亮”。
注：父母在这样做时能够在头脑中清晰看见宝宝的形象将有助于注意力集中。
如果宝宝反应消极，如做了五分钟暗示法后，半夜哭泣，这说明宝宝可能在过去有过不好的记忆，或曾经历过缺少父母关爱的阶段。根据Shichida教授所说，父母必须在孩子醒着的时候直接向孩子道歉，或在五分钟暗示时向孩子道歉。如“如果妈妈没有足够的时间来陪你，妈妈向你说对不起，因为妈妈那时出去了/很忙。妈妈现在是爱你的，我将和你建立很好的关系。你真的很棒，而且你一定会成长的很好。”然后拥抱你的孩子。