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十几年来我让自己始终保持不变的体重，主要的原因是因为保持体重的同时，也保持了自己的自信，同学聚会大家一句“一点都没有变”，就是对胜利成果的肯定。

绝不能让自己成为一个臃肿的女人！我的保养秘方是在好朋友中公开的秘方：桑拿。十几年来我极少运动，但桑拿却让我可以在轻松舒适的环境中保养皮肤和控制体重。我不会刻意节食，更不会吃任何减肥药物，我喜欢在温暖的桑拿房里冲泡各种各样的茶，不喝冰水，因为冰水喝的痛快，但会在体内存积，喝热茶，慢慢喝，热茶会让身体出更多的汗，排掉身体多余的水分就是桑拿减肥的宗旨。每天都会称体重，对自己了如指掌，体重控制好，疾病也会远离，即便有时有点感冒发烧，我都尽量不吃药，到桑拿一边喝热茶，一边出汗，很快就会痊愈。每天要喝大量的水，因为水是最好的药，水也是最实在的营养。

永远不要放纵自己！永远要节制自己的欲望，为了满足食欲而纵容自己暴饮暴食就是虐待自己，后果就是在岁月中过早的失去自信.....保持乐观和自信就是善待自己。