加载中…春节，四位浙商是怎样任性养生的
(2015-02-26 14:24:58)
标签：
健康 |
商界大佬们，见过最繁华的世界，也感受过拼搏在底层的艰辛。在中国的传统春节之际，这帮社会精英们会如何度过自己的年终假期呢？是如“工作狂”般继续加班奋战，静心盘点一年的战绩；或是带着家人出国度假，在另一个半球度过最温暖的春节；还是在家里享受天伦之乐，看着春晚握着手机抢红包？
毫无疑问，不管以何种方式度过新年，“健康养生”这一关键词都不会被社会精英们遗忘。“每逢过年胖十斤”、“年后综合症”……这样的现象才不会出现在商界精英身上，人生赢家们告诉你如何游刃有余地面对亲友聚餐，如何利用假期锻炼出强健体魄，如何在春节净化心灵提升人生境界！
无论饮食还是运动，关键是靠习惯的养成，把行为成为习惯只要做好两件事，一是时间要特定，二是行为要具体。这一原则不因春节放假而改变，任何假期都不能成为借口。过年期间，我会尽量把外出就餐的次数控制在3次以内，和朋友见面尽可能少约到餐厅，边吃边聊很可能会让我们吃了一轮又一轮。此外，在新年聚餐之前，我会时刻提醒自己以下几点：
一、我是真饿还是假饿？有时候我们会把“渴”错当成“饿”，如果喝下一杯水后饿的感觉消失了，那我就不会加餐。
二、看看是不是饭点。过年假期容易饮食不规律，往往到了饭点不饿，过了饭点却吃零食，这样很容易造成暴饮暴食。如果我没有饿到眼冒金星，我还是忍到饭点再吃。
三、 点菜时先点素菜。如果无法避免外出就餐，在点菜时，我会先点素菜，蔬菜、豆类、水果和全谷物等素食能让你的胃更容易感到饱足，同时又很有营养。如果食物分大小份，就尽量点小份的。
四、不喝饮料。不管在家或外出就餐，我都不喝饮料，饮料中含有大量糖分。如果一餐结束实在要吃甜点，也要换个地方吃，走一走能消耗一些热量，而且有时候走一走就发现自己其实不想吃甜点了。
今年春节我陪家人在国外度过，过年期间尽量少吃且要照常运动，虽然不能继续骑行，但每天1500米的游泳或10公里的跑步绝对不会少。春节是个与家人团聚的节日，希望大家能放下一切工作和烦恼，让自己轻轻松松度个假。
我一直是虔诚的素食主义者，过年期间的饮食还是主张低碳，少吃生猛海鲜，尽量少杀生。我认为过年聚餐不一定要大鱼大肉胡吃海喝，叫上几个好朋友，泡一壶好茶，以茶会友，研习茶道，也是一种享受。过年忙聚会，当然我也不会忘记运动，我比较喜欢快走，不太激烈，又能微微出汗，在西湖边快走既能欣赏风景，又能锻炼身体。
过年期间我们公司也举行了新年祈福活动，敲钟吃斋饭，希望在新的一年大家都有好的开始。做企业的人要时刻保持走正道的稳定心态，不能随经济波动而三心二意，因此修身养性就显得尤为重要。过年假期正是这样一个好机会，可以放下平时的忙碌，看看书，念念心经，或是做一个盆景，听一段音乐，放下心中的杂念，享受这一段难得的闲暇时光。
过年聚餐太多，不仅影响身体健康，还有长胖的危险。饮食方面，我一直坚持“三少两多”的原则，即少盐、少糖、少脂肪，多吃鱼肉、多吃水果蔬菜。过年聚餐时可以主攻鱼类、蔬菜类，也可在饭前吃一定量的水果打底，即可避免摄入过量的脂肪，又不会在过年亏待自己。零食方面要避免饼干和碳酸饮料，大量的人工添加成分会让你的年“超重”，可以选择坚果和鳄梨等含有不饱和脂肪的食物替代。
在运动方面，我比较喜欢可以和家人朋友一同进行的群体运动，既能锻炼身体，又能感受到团聚的幸福。我推荐滑雪和爬山，悠闲的春节假期我会选择和家人去滑雪场寻找童年的回忆。当然爬山也是不错的选择，杭州山多，且不高，非常适合休闲健身，和家人朋友一起登山踏青是一种享受。
█浙商杂志全媒体记者 蔡筱梦
喜欢
0
赠金笔