加载中…社交恐惧症如何治疗呢？
(2013-12-29 07:05:20)
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受益者隐私老想说法为自己健康 |
分类： 恐惧篇 |
视频播放地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNjMyNjc4MzM2.html
一直都想写关于社交恐惧症方面的，之前有个网友想让我写，他说我对社交恐惧症的研究比较深，虽然我给了他关于社交恐惧方面的帮助过不少，但是本人对社交恐惧方面的研究还是比较少。国际上研究社交恐惧症的相对强迫症来说还是少了很多，这个具体是什么原因就不是很清楚了。
很多人都有过害怕和人交往的情况，轻微短暂的不属于社交恐惧症。常见的有：害怕和领导有地位有身份有才有能力的人交往，害怕和异性交往，害怕和别人目光对视，害怕脸红，害怕自己不受欢迎并且不知道说什么，害怕自己的言行给对方造成不舒服的感觉，害怕人多的地方，害怕被别人注视，害怕在台上讲话或者开会的时候的发言，还有手抖、脚抖、表情不自然等躯体症状。
社交恐惧常起始于少年期，核心症状是围绕着害怕在小团体中被人审视，导致对社交情境的回避。主要表现为对单一情境（如在公共场合进食、公开讲话或遇到异性等），或者泛化的对（家庭圈子以外的）几乎所有社交情境感到恐惧。病人通常伴有自我评价过低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急的主诉。恐惧症状可发展到惊恐发作。回避往往十分明显，在极端的情况下，可导致完全的社会隔离。诊断时必须注意心理、行为或自主神经症状是原发性焦虑所致，而不是继发于妄想或强迫症状等。焦虑必须局限于特定的社交场合，对恐惧情境的回避必须是突出特征。
社交恐惧症的人往往喜欢回避社交，比如尽量不去参与社交活动，实在没办法去了也很紧张。害怕和别人目光对视的人大多有这样的想法，我怕别人看我的眼睛就知道我在想什么，这个想法好像有点合理。仔细想想，也许他能知道一点，比如我眼睛有泪水，那说明我哭过，我黑眼圈可能我昨晚没睡好。但没有谁有这样的超能力，别人在想什么他都知道，要不你看看我的眼睛你猜猜我的想法看看我现在在想什么，如果连普通人都有这样的能力的话，那这个世界上的人谁还有隐私呢，我一看他的眼睛我就知道他想什么了，那太可怕了。
社交恐惧症中有异性恐惧，和异性交往就很紧张，有些是慢性的，有些则是因为遇到某事后就害怕异性，比如女性被强暴后出现害怕男性。异性交往恐惧严重的话影响到恋爱结婚，因为他们往往会想见面的时候逃跑或者很紧张以致不敢去见第二面了。
社交恐惧症中有余光恐惧，就是老用自己的余光去看别人是否在看自己，或者控制不住得老想去看别人，虽然他们很害怕别人看他们，但是还是会去看。
社交恐惧症中还有表情恐惧，就是害怕自己的表情不自然会导致别人不舒服，导致别人不喜欢自己，这个表情不自然影响到他们的人际交往，以至于他们会不敢看人，总会在回避别人的目光。
社交恐惧症中有手抖恐惧，就是害怕自己的手抖，害怕别人议论自己，嘲笑自己的手抖。
社交恐惧症的人大多性格不好，往往是因为他们的性格决定了他们不受欢迎，但是他们很想和别人交往，又害怕自己不受欢迎，自己又改变不了或者不愿意改变自己那个不好的性格，以一种好的态度或者说话方式去对待别人。社交恐惧的人大多不是很懂社交技巧，而且他们大多不喜欢说话，也不大会说话，甚至还很自以为是的样子，有些社交恐惧症的人老看不惯别人，觉得自己不是他们那类人不愿意和那些人同流合污。有些社交恐惧症的人喜欢扳着脸，很少有笑容，然后有时候说话也很不注意，加上他们也不爱说话，爱上闷气，但他们不觉得这是他们的不对，而是归结于别人不喜欢他们而已，所以大家想想这样的人自然不被大家喜欢和接纳了。社交恐惧症的人总以一种主观的想法去猜测或者认为别人是那样看待自己的，其实他们的大多猜测和认为都不是正确的。比如某些社交恐惧症的人会认为没有一个人会喜欢他，这个是过分夸大的说法的。
自卑和自我评价过低是社交恐惧症最常见的情况。 很多人认为自己不行，别人不喜欢自己，自己不受欢迎，这样的想法，即便他真的是一个不错的人，那也不会开心，也不会在人际交往上会好的。如果你认为你是个受欢迎的人，不错的人，然后你不断去改变自己变得优秀，那这个你是最大的受益者。
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