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文：邓日良

似乎管理学界讲情绪管理比心理学界更具有独到的见解，本人是心理学专业出身的，为了挽回心理学的面子，我也对情绪管理作一番解释。本人完全以心理学的视角去看待情绪。

1、不想让自己太抑郁，就不要让自己太高兴。

2、焦虑是来自内心的困饶，也许与你的性格有关，有些可能是与生俱来的。

3、改变现在的负性情绪从提高自己的自信心开始，从现在开始。

4、不要为自己糟糕的情绪寻找看起来似乎比较合理的理由和借口。

5、紧张源于自信心不足。

6、你认为自己是什么样的情绪状态，久了你就是以那样的状态生活。

7、积极的心态可以给你积极的情绪，积极地看待周围的世界。

8、想得太多比较容易抑郁，特别是胡思乱想，想过去忧伤的东西。

9、喜欢淡淡忧伤的人不容易抑郁，情绪波动大的反而容易抑郁。

10、焦虑是对未来的担忧，郁闷是对现在苦闷，苦恼是对过去的懊悔。