进行心理咨询,您应该要做什么?
(2009-04-12 08:13:48)
标签：
来访者
心理咨询
心理问题
狭义
广义
健康
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分类：
心理健康知识
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每个人都有可能面对情感的困惑、情绪的障碍、人际关系障碍等各种各样的心理问题，当然，很多问题是可以通过自我的调整和环境的变化得到缓解、适应的，但是当出现问题发展到通过自身的调节无法得到妥善解决的时候，就需要专业人士的咨询帮助了。考虑到心理咨询的行业在国内目前发展初期的现状，很多人在迈进咨询室的时候，对于应该以何种心态去面对咨询这种特殊的人际关系缺乏明确的认识，今天就在这里和大家谈谈这个问题。
在开始之前，先向大家简单的介绍一下什么是心理咨询。心理咨询的定义分为广义和狭义两种，广义的定义是：心理咨询师帮助求助者解决心理问题的过程（这个定义看上去就和没有定义一样，刚开始的时候我也是这么想的，后来才发现也只有这样才能够给心理咨询做出一个定义了）。而狭义的心理咨询的定义则是：针对求助者存在的情绪、情感障碍等精神正常下的心理不健康状态，通过咨询师和来访者（或称求助者）建立平等、信任的咨询关系，帮助来访者独立思考并做出自主决策的过程。而除狭义的心理咨询定义之外的广义心理咨询还包括了“心理治疗”。心理治疗主要是以改变患者严重心理障碍或变态行为方式为目的的治疗过程。我们后面谈到的心理咨询，更多的是针对正常人的心理不健康状态，也就是狭义的心理咨询。
搞清楚前面的概念，我们就可以走进下面的咨询过程了。既然说心理咨询是针对正常人的心理健康咨询，那么也就是说来访者是具备正常思考、思维和理解能力的正常人，具有自我发现和自我探索能力的，在咨询过程中是和咨询师平等的。下面是一些来访者可能由于对于这种咨询关系认识有误可能给咨询效果带来负面影响的情况：
第一个问题：这是谁的问题？
事实上，这个问题并不难以回答，来访者感受到自身存在的无法自我调整的心理问题而走进咨询室，那么显然这个问题是属于来访者的，而咨询师更多的是一个辅助、支持的角色。很多来访者在大概介绍过一些自己的情况之后，都会马上抛出一个问题：“咨询师，您看我该怎么办？”。当然，对于来访者这种期望尽快解决问题的心情我们可以理解，但是这样的提问无异于放弃了自主解决问题的机会，把自己的问题抛给了咨询师，让咨询师来代替自己做出选择和决策。这里涉及三个层面的问题：首先，咨询师不可能比来访者更了解自身的情况，所做出的选择存在不可避免的误差；第二点，每个人都有着绝对的自主意识（关于这一点，上帝和撒旦最有感触，否则他们也不需要几千年这样争斗下去了），做为咨询师的意见，来访者需要有一个了解－认同－内化的过程，其中必然触及到来访者原有意识的层层阻碍，很难真正被来访者接受并执行；第三点，即使是咨询师的每一点意见都被来访者接受，来访者按照咨询师的意见去改变自己，但是这种改变更多的是当前的状态下的改变，如果来访者在之后的生活中再次出现相同或者类似的问题，很难通过自己的意识进行解决，那么最后的结果就会变成又去找咨询师寻求帮助，这除了让咨询师的腰包鼓起来之外，也别咨询师变成了来访者的保姆。
第二个问题：如果问题是自己的问题，又是自主的解决，我们还需要咨询师干嘛？
看完上面问题的阐述，您可能会马上提出这第二个问题，咨询师存在的意义是什么？这里我们通过两个方面来解答您的这个问题。
首先，是专业。心理咨询师是经过心理学理论和实践操作相结合培训出来专业人员。对于来访者心理发生、发展和活动的规律有一个更为科学的了解和认识。结合实践操作所总结的经验，咨询师可以更完整、清晰的体验和感受来访者的内心活动，并帮助来访者发掘一些心理问题的实质和相互关系，让来访者对于自己的问题有一个更加清晰、准确的了解。这是来访者在自我调整时很难察觉和意识到的。
其次，是职业。心理咨询是一个职业，就好像餐馆对于食客一样。大家可以在自己家里自己做饭吃，有的时候也许要到餐馆就餐，由厨师和招待为您提供服务，而咨询师也正是由于存在这种社会需要而存在的一个职业。在咨询师中，您可以通过和咨询师建立平等、信任的关系，在一个让您感觉安全和轻松的环境下，更加彻底的开放自我，让自己对于很多在一般环境下无法意识到的问题可以有所察觉和领悟；平时压抑的情感、情绪可以得到宣泄和释放，平时无法出于自我保护的目的而无法对别人讲述的感受和经历可以通过和咨询师的交流得到倾诉，因为做为一个职业的咨询师，对于来访者的尊重和保密原则等职业操守是来访者在一般环境中很难获得的，这也是咨询师和来访者关系区别于一般朋友关系或其它人际关系而存在的价值体现。
第三个问题：知道了这些，我的问题是不是一定就可以在咨询师的帮助下得到解决了？
这是很多来访者都会持有的一种心态。就像如果得了感冒，那么吃些药就应该好了一样。事实上，心理问题的解决要远比感冒了吃点药就好要复杂很多。其中可能涉及来访者自身因素（自我探索和意志等），咨询师个人素养和能力以及来访者现实生活环境因素（特别是来访者问题与现实生活环境存在紧密关系的情况）等多方面的因素。每个因素都可能会对咨询的结果存在一定的影响。做为来访者，一方面是选择适合自己的、职业的咨询师，另一方面，也是最关键的就是，摆正自己的心态，以让自己可以自我发现、自我探索和独立自主的做出判断和选择为目的走入咨询，至于结果，还是交给时间来验证吧。
上面简单介绍了一些来访者在投入心理咨询时所需要注意的一些问题，希望可以给大家提供一些启发和帮助，也希望所有的人都可以通过咨询获得那种“登天的感觉”，获得心理上的健康。
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