这是小弟转载自台湾高飞网的一篇文章,作者是刘教练

原址：http://www.golfly.com.tw/upload/forum164/thread39220.html

写的简单精辟.....与大家分享一下

1."先檢查握桿時的握壓，再來感覺桿頭的重量":
大部分的球類運動都需要"律動性"高爾夫球當然也不例外，高爾夫球的揮桿動作，為達到有"律動性"的動作感，首先一定要先注意握桿，沒有一種握桿法適合每一個人，因為每一個人手的大小和握桿力量(握壓)都不一樣，用手指握桿，不要用手掌握桿，此時你才能真正感覺到桿頭的重量，從上桿,下桿,擊球,送桿，每一個環節都需要感覺到桿頭的重量，有了真正的桿頭重量，再配合靈活的手腕和前臂，此時，你就能創造出桿頭的速度了。
手腕和前臂的作用是在於創造出動作的柔軟和速度，也就是以最少的力氣，創造出最大的距離，距離不是取決於力氣，而是來自桿頭的速度，和擊中球桿的甜蜜點，講到這裡，也就是各位常常聽到的"不要用力"，因為一用力，會使你手腕和前臂的肌肉僵硬，而無法創造出柔軟的動作和桿頭的速度。

2.以手臂的揮動帶來肩膀的轉動:
各位可以現在一邊看這篇文，一邊就試試看，你從瞄球開始，第一個先起動的地方是哪裡，就是桿頭了，而球桿是握在手裡，而手又連在手臂上，所以是手臂的揮動帶來肩膀的轉動，而不是肩膀的轉動帶來手臂的揮動，這又是大家所常常誤聽到的"要先轉肩"，如果試著以肩膀的轉動作為起始點，來讓你的手臂跟著你的肩膀來轉動，那做出來的動作一定是"查查"的(僵硬)就像是推桿的動作。

3.轉身(腳,臀,身體的旋轉):
這一項轉身，是來支撐上述前兩項動作的，以揮桿的快慢來調整身體轉動的速度，以臀部的轉動來支撐手臂的揮動，各位一定要知道，下半身轉動的目的，在於重心轉移和支撐作用，但又要如何才能與上半身的動作協調呢?簡單一點來講，上桿時的圓弧是180度，下半身的轉動圓弧是90度，當然啦!90度要轉回來，一定是比180度來的快，此時你的桿面一定是呈"打開狀態"這也就好比200.400.800...........公尺的賽跑，排在內圈(下半身的轉動)的人，一定要讓排在外圈(上半身的轉動)的人，排在前面一段距離才會公平，結合此例，也就是下半身的轉動，要讓上半身的轉動，先轉到一個平衡點，此時，你上半身與下半身旋轉時釋放出來的暴發力，才會同時的"噴"出去，桿面也回的正了。