如果，我问你：喜欢阴瑜伽还是阳瑜伽，你会如何做答？
（不需要马上回答我，闭上眼睛，仔细想一想）
......

       其实，思考之后，你会发现这是一个伪命题，有可能会误导你，就好象在问，你喜欢白天还是黑夜，喜欢太阳还是月亮？甚至这种比较本身就是一种执着幻想罢了！

       阴瑜伽的出现只是为了平衡阳性的过度练习，若原本平衡，又何来阴阳之分呢？只是，阴瑜伽的出现又何尝不是在让我们更好的理解阳的概念，了悟了阴阳，不正是让我们去经验那个超越阴阳的平衡，那个“一”，那个“道”吗？！在那个平衡里，没有对立，没有分别、没有比较！

    “道法自然”，一切都将自然而然的发生，顺其自然的进行，破除自我的抗拒和执着，做回我们最本真的自己吧！Namaste!

       那么，就随我来一起体会那个本来宁静、回归、放松的阴性层面吧！








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    要了解阴瑜伽的内涵，就必须追根溯源到中华传统文化的道家思想和中医经络理论了。那何为“道”呢？《清净经》中老君曰:“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物；吾不知其名，强名曰道。”

    老子(君)又讲:“道生一，一生二，二生三，三生万物。”意思是说，道从无物无相之相中生成了有状有相之物，并从混沌状态中生出阴阳二气，清气上升为天，浊气下沉为地，这阴阳二气就是具有相对成分的二元属性，所谓阴阳，即是宇宙万物的基本元素。

    哈达(Hatha)瑜伽是目前最盛行的瑜伽流派之一，"Ha"代表太阳，"tha"代表月亮，“Hatha yoga”即为阴阳瑜伽。具体来讲:阳意味着人体的右脉、主动、外放、创造、阳刚、理性等；阴意味着人体的左脉、被动、内敛、回归、阴柔、感性等。哈达瑜伽的最终目标是透过身体的阴阳习练，达至平衡的境地，并超越平衡，回归“一”(即“道”)的状态，最终达至三摩地(开悟)的高深境界。

    阴瑜伽的习练，让我们总是习惯向外、浮躁的心转而向内，开始觉察和反思，培养我们静观其变的智慧。我个人在习练的最大体悟就是——谦卑与臣服。让头脑不断地归顺于内心，让内心持续地臣服于大地，学着不断地放松再放松，将整个身心试着完全地交托于承载着我们的大地母亲，任地心引力的吸引，趋近于自然而然! 当阴性的力量达到极致，真我安住在清净的身心之内便了了分明。此时，每一念都似乎是长久迷乱的心神，彻悟的极佳境地，此时每一个细微的觉察，一定不仅仅是身体层面伸拉筋骨时所升起的酸麻胀痛，甚至平日里都觉察不到的有失德行的言语行动在瞬间都有可能顿悟!

    在阴的状态里，彰显无为，在阳的状态里，服务社会。











    阴瑜伽的哲学思想源于中国阴阳学说。《易传.系辞》中讲：“一阴一阳谓之道”。阴阳是对宇宙万事万物最基本、也是最高度的概括。

    阴瑜伽的出现，很好的平衡了目前瑜伽习练中过度偏向肌肉（阳）训练的倾向，也是对当今比较浮躁、快节奏工作状态的一个极佳调剂。

    阴瑜伽的理论根基很大程度上源于中医的经络学说，透过对外在肢体长时间被动的牵拉，深入到内层组织，达致疏通经络，平衡与温养五脏六腑的效果。

    从瑜伽的起源来看，瑜伽本无阴阳，阴阳只是心在二元世界的对立和分别。在这个充斥着必须努力做到“标准、正确”的观念下，阴瑜伽敞开它犹如母亲般温暖的胸怀，以一种柔和包容的方式接纳着我们的存在——放下所有的努力，毫不费力，探究自己最舒服的边界，安静下来，迎向那最极致的放松！

   惊喜的是恩典常常会在阴瑜伽的习练中降临：宁静、回归、顿悟、困惑消除、临在当下……

    阴瑜伽是一门极好的训练觉知力的艺术，与禅修的状态很接近。在一个放松的体式里，透过觉察呼吸，觉察身体，让心安住在当下，全然的经验这一切的发生，没有评判，聆听内在最真实的声音，了解自己最本真的需要。

    阴瑜伽是对回归那个纯然状态的召唤，当我们全然地回归到那个阴性能量的时刻，就有可能经验到那个无形无相宇宙之爱的加持和恩典。往往，我们便会升起一股更加强大的阳性力量，从中获得无限的勇气和力量来接纳自己、完善自己，并最终走向爱心服务的道路!

   ……

    《阴瑜伽第四部》在伽人们众多的期待中出炉了，非常感恩您一直以来对荷心.阴瑜伽的关注和支持。

    在您身心疲惫、内心烦乱、迷茫无助、抉择不定时，希望它们就像一剂剂药方一样能时时疗愈并温补伽人们的身心。

    愿《阴瑜伽四部曲》能长久陪伴在您的身边！






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