世界营养日_曾经沧海难为我

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世界营养日

(2023-06-20 12:31:51)

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世界营养日

（曾经沧海难为我）

今天，2023年6月20日。世界营养日，我好召人民健康，注重营养食谱。

第一，早饭要吃饱，三根火腿，一杯热牛奶，一片果子面包。

第二，午饭要吃少，最好是四菜一汤：蜂蜜柚子红茶一升，脆骨相连一盘，果仁菠菜一盘，红烧西湖醋鱼一盘，芝士年糕一盘。这是最有营养的午餐，而且富含维生素。

第三，晚餐要吃好，张杨爱吃苹果沙拉，牛板肠炖茄子，富硒大米饭一碗，一支玉米棒，一个大瓶可口可乐。

第四，适当喝一点助消化的山楂汁，再加一些苹果汁，这样可以助饭后消化。

第五，营养学教授推荐吃黄瓜、山药、菠萝奶昔，这些可以增加糖代谢；减少脂肪反弹。

总之，这就是我的营养食谱，张杨推荐给大家。

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