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睡眠日
(2022-03-26 09:37:32)
标签：
历史
健康
睡眠日
（曾经沧海难为我）
今天，2022年3月26日。人类的睡眠日。
首先，睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化；人不易睡眠；所以只吃半饱。
其次，睡前不喝浓茶，否则使人兴奋，人不易入睡。
再次，睡前不喝咖啡；因为含有咖啡碱等物质，人不易睡眠。
总之，我喜欢有个安稳的睡眠日。
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