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四岁小妞的“减肥”计划（亲子）
(2011-04-12 22:33:40)
标签：
瀹月4岁成长点滴减肥计划饮食运动育儿 |
分类： 成长日记4-5岁 |
四岁小妞的“减肥”计划
2011年4月12日星期二
瀹月饭量一直很大，我们几乎没有为瀹月吃饭发过愁。以前瀹月在幼儿园吃了晚饭回来，还要跟着我们吃一顿。所以，妈妈除了跟幼儿园老师说，少给瀹月吃一点，添饭时少盛一点。还采取了一个非常措施，基本不让瀹月在幼儿园吃下午饭。这次大宝姥姥跟我们一起生活，发现了另一个问题，就是瀹月吃饭太快了，囫囵吞枣，大宝没吃几口饭呢，瀹月一碗饭都下肚了。
这样的结果就是瀹月超高超重，虽然不是很显胖，但是脸是鼓鼓的，肚子也有点鼓，妈妈都快抱不动了。
我们怕瀹月养成了吃得过多的习惯，将来成了一个小胖妞，于是我们开始了“减肥”计划。
一是控制饮食。首先是限制饭菜量，尤其是肉。也怪了，以前这样瀹月是不同意的。可是最近还真是不闹，给多少就吃多少。其次是要求瀹月细嚼慢咽，吃得慢一点，会觉得饱一点。好像效果还不错，瀹月晚饭吃的东西明显少多了。有时瀹月还主动说，我吃饱了，不吃了。自己就下桌了。
二是加强锻炼。去姥姥家，爬8层楼梯，我们全家一起爬，这还是我们的低碳生活方式呢。瀹月总是冲在第一个，把我们落下至少1层楼，到了姥姥家，还不喘不累的。跳绳，我带着瀹月一起跳，开始练没一两次，我们就可以跳8个了，可昨天跳，却遇到瓶颈，不是我摇绳慢了，就是瀹月跳快了，最多才跳了5个。临睡前我们还一起做仰卧起坐，做10个，最后几个瀹月都是用胳膊支着起来。
三是动之以情。我们告诉瀹月太胖了不好看，运动也不灵巧。瀹月也知道几个小胖墩，就问，是不是象谁谁呀！妈妈还说，你要长得太胖了，妈妈就抱不动你了。玩被单游戏也是如此，我们回忆起以前还能让瀹月在被单里悠一个圈，现在可是万万不能了。这可能也触动了瀹月，瀹月还是希望妈妈能抱动她，瀹月最近很热衷让妈妈抱着，模仿骑马的游戏，玩得不亦乐乎。
愿瀹月身材更加苗条可爱，毕竟我们准备让她学芭蕾呢！哪有小胖天鹅呀！
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