古人说：“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏是阳生阴长、秋冬则阴生而阳气收藏。“收”字的意思就是保存、约束、控制的意思，不是阳消的意思。也就是秋冬阳气下降收藏了，阴气――水就不升了，在自然界是雨水少了，“燥气”来了。所以秋天养生着重一个“燥字”。燥气的产生是因为缺水，特点是干。保水、养水中医称为润燥。

    秋天要注意养肺系（包括肺、大肠、皮毛、鼻及其经络等）。养肺原则是要生阴收阳。动为阳而静为阴，静则生阴，夜间是养阴的时机。再是“收敛神气”，就是“收阳”。

    肺主气，呼吸及血氧交换是其主要功能，所以要保持室内空气新鲜，多做扩胸呼吸锻炼肺活量。肺气是推动血液循环的动力，能促进心脑血管的健康。肺气还能通调水道，布津液而润燥。

    润肺美食

    蜂蜜，性味甘、平、入脾、肺、大肠经。功能补中、润燥、解毒。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可能解毒养颜。

    白萝卜，性味甘、凉、入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等。有消痰止咳，治咳嗽失音，咽喉诸痛的功能。