全身的任何疾病都可能影响到人的反应能力与记忆力，除了年龄、睡眠不足、心理压力等因素，某些疾病如神经衰弱、失眠等都是记忆力减退的常见原因。
归纳有几点：
1、电脑前工作时间过长。

建议工作间隔适当休息，望远处绿色植物、或集中注意力冥想过去给过你深刻的美好感觉的人与事。
2、工作压力大，要求完美。

建议做到力所能及之好，不要经常加班，集中精力提高效率，尽量在上班时间完成所有工作。
3、下班仍在思考工作上的事，睡眠质量差，身体受损细胞未全面修复。

建议每晚睡前热水泡脚三十分钟，至全身微微出汗，十一点前上床休息，培养良好的作息习惯，枕头不要过高，睡前不想工作或其它易兴奋的事。

4、吃得简单、食品过于单一，营养供给不充分。

建议多吃一些富含卵磷脂、氨基酸以及维生素和矿物质的食物：如小米、玉米，鸡蛋、牛奶、鱼类、鹌鹑蛋，大蒜、波菜、辣椒、黄花菜，桔子、菠萝、核桃、花生、芝麻等健脑食物；食用油用橄榄油、睡前喝一两葡萄酒。

5、身体处于隐性亚健康状态。

中医认为肝主情志，心主神明，脾主运化，当人们长时间处于压力与精神刺激之下，必然出现肝郁气滞的病理改变，这种情况最好找专业医生指导治疗，对症服用一些保健食品或药物。

6、运动时间少，缺少户外活动。

建议休息时尽量在气候条件许可的情况下接触大自然、散步、轻微运动、在家练习倒立可以给全身提供充足的血流量与养分。

记忆力减退甚至可能是老年痴呆症的早期反应，千万不要复视，防微杜渐及时调理，才能确保健康与幸福。