前言：我不吸烟，我认为一个人迷上吸烟，无非两种：其一，生活、工作、感情方面的挫折、压力要使其寻求解脱和遗忘；其二，社会的风气和要出位、潇洒的心态使你去尝试和迷恋吸烟。在博客里劝各位烟友不要抽烟是徒劳和白痴的，本人只是收获一点“怎样使尼古丁对我们的影响减少到最低点”的建议和大家分享罢了。
　　这个时代说吸烟，就是老生常谈的事情，“吸烟有害健康”，时至今日依然贴在了每包烟的细腰上。但你什么时候发现每个吸烟的人去看这条实在又苍白的忠告，哪怕是一瞥。而真正的痛苦是肉体的痛苦，不过在痛苦没到来之前，天下还是太平。酒照喝，烟照抽，更何况世事无常，一包小小的烟带来的毁灭效果，相较于其他万物，不足以撼动人心。在这里，我们无意收回你手中的烟，只有几个小小的问题，你真的有那么热爱烟草吗？你是一边熬夜抽烟一边上网查询哪种行业那种方式更赚钱的人吗？如果你的烟瘾还没到无烟不欢的地步，如果你只是应景应时而抽烟，如果你希望别人记住你抽烟的神情而抽烟，以下文章为你而设置。

    如果你已经抽上了，嗜烟如命，现阶段也没有什么戒烟计划，那么我们谈点现实的东西，争取将烟的危害减小到最低值吧。如果以下方法你全能照做，你基本可以算作无所不摧，意志力超强的豪杰了。

　　1. 一支烟，一般吸食十口八口、也就是吸掉二分之一到三分之一左右就要扔掉。越近烟蒂部分，毒素就越多。日本人甚至习惯于只吸六七口就扔掉。（这样很浪费烟草，但是健康为大。）

　　2. 烟所含水份越大、硬度越大，燃烧时所产生的毒素就越多。所以开启后放置时间越长、水份就越多、害处就越大。（注1：北京这样干燥的地方除外；注2：如果将这一条理解为让你迅速吸完一包烟的话，那绝对是一种误读。）

　　3. 一支烟只能吸食一次，如果掐灭了再吸，因后部的烟已经过前次烟气的高温烤熏，毒素更大。（既然买烟已经花了你不少Money了，在这点上就不要吝惜了吧。）

　　4. 如果你能养成这个习惯：吸一口马上张开嘴巴，将其中一部分烟散出口外，再将余下的部分吸进肺部——这种吸法对身体更好。（不要抱怨这样抽烟好累啊。）

　　5. 不要认为吸二手烟（被动吸烟）害处很大，在城市中汽车尾气所含的有害致癌物质比二手烟大几十倍。（千万不要成为你吸烟或者别人给你带来二手烟的理由。）

　　6. 每天早上起来所做的第一件事，不是抽一根烟，而是喝一杯水。（靓太不易做，但这个还是简单易行。）

　　当你陷入某种灰色地带的时候，要有能力把自己拔出来，才是你人生最大的胜利。